アレクサンダーパワーヨガ講座：第422回目「賢者ヴァシシュタ」8月19日
賢者ヴァシシュタ一族はバラモン司祭の中でも名門中の名門一家です。前回やった賢者カウンディンニャもヴァシシュタ一族出身です。
やり方ですが、こういう活力アップのものは、スパイラルの陽モードを強調して働かせます。
１）左足を壁と床のコーナーにつけて、左手で体を支えます。
２）右腕を外回りさせて胸を反らすと、左脚は内回りします。これが陽モードです。かなりパワー感が出ます。
３）右足を窓のサンに置くと、さらにパワーアップしますね。ただし大切なのは、左脚と右腕の対角ラインのスパイラルです。
４）右手で右足をつかみますが、陽モードなので足の小指側をつかむと、右腕はうまく外回りします。慣れるまでややこしいのです。
５）バーンと足を持ち上げて胸をオープンにします。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-100】Arm balance
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司