今日は朝は7950ｍ、午後は8050ｍでした。
2回練習とも低～中強度でのFrとIM中心のメニューにしました。
午後練習の後は久しぶり（一週間ぶり）のウェイトを実施。明日は筋肉痛でしょう（笑）
年が明けてから、かなり詰め込みでやっているので対応できていない者もまだいますが、全体的にはだいぶ泳げるようになってきました。
明日は朝のみなので、集中して頑張ってもらいたいです。
強度は少し上げますが、距離は落としません。
学校が始まらないこの期間に集中して強化をしていきましょう。
吉田
2回練習とも低～中強度でのFrとIM中心のメニューにしました。
午後練習の後は久しぶり（一週間ぶり）のウェイトを実施。明日は筋肉痛でしょう（笑）
年が明けてから、かなり詰め込みでやっているので対応できていない者もまだいますが、全体的にはだいぶ泳げるようになってきました。
明日は朝のみなので、集中して頑張ってもらいたいです。
強度は少し上げますが、距離は落としません。
学校が始まらないこの期間に集中して強化をしていきましょう。
吉田
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