やっと決定

明日の朝練のメニューが決まりました！

明日は朝から頑張ってもらいましょう。ただ、ボリュームはありますが、ストレートのハードではないので、一本目からしっかり動かすこと！！

じゃあ私も朝練に備えて寝ます。


吉田

いい天気ですね

昨日とは打って変わって、いい天気になりましたね。

気持ちも晴れやかに、トレーニングをしましょう。

今日は午後練（swim）と水中後にウェイトトレーニングです。
今週はウェイトトレーニングを3回実施予定。

身体にかかる負担は大きいですが、前向きに取り組もう。


昨日の練習後に話したことを忘れないでほしいですね。

「目先の困難に屈せずに、夏の目標に向って邁進していこう！！」


【不撓不屈】
意 味：　どんな困難に出会ってもけっして心がくじけないこと

私の好きな言葉です。





吉田

ウェイト

最近、かなり追い込んでます。（正確に言うと私に追い込まれています。）

ウェイトの重量をどんどん上げさせています。特にベンチプレスは私が補助について限界ギリギリまでやらせます。

その効果もあってか！？重量は徐々にではありますが、上がっています。

シーズン半ばくらいには私に指摘されなくても、自ら高重量に挑戦していってほしいですね。


私は彼らが後で後悔してほしくないから、要求するんです。
ウェイトはコツコツやれば必ず身体は変わります。（勿論、スイムも）

シーズン終了後には、しっかり追い込めている者とそうではない者で、身体つきは相当差が出ます。

そしてそれが、シーズンの結果にも影響するでしょう。



先を見据えて、日々の努力を怠らない！！


吉田

予告

今日の朝練は、3R[100m*10t] 1R:IM Des/2t(1:30) 2R:Fr Hold on HR 25-27 (1:20)でした。
3R:（1:15) Fr Hold on HR28-29だったのですが、比較的頑張れていました。
速い者でAve1:02.0 くらいですかね。今までこなせなかった選手も、今日は何名かクリア出来ていました！！


先日のデータのAveも出し、同時にランキングも出しました。
自分の現状、そして、チーム内の順位を良く見ておいて下さい。

チーム内の競争が激しくなることはとても良いことです。

インターハイのリレーメンバーも前日まで確定しません。誰にでもチャンスがあるんです。貪欲に狙うか狙わないかは本人次第ですが、男だったら狙ってほしい！！



話は変わって、今週は距離、内容共にさらに上げていく予定です。特にKickのボリュームを上げていきます。

正しい姿勢でキックを打ち続けられるようにしましょう。そして、距離が長くても気持ちが折れないようにしましょう（笑）！！


吉田

メインセット

無事に練習が終了しました。

午後一回の練習、そして今週最後の練習だったこともあり、皆頑張れていました！！


内容は、2週間前に100m*20t(2:00)だったので、今日は200m*10t(4:00)Fr Hardにしました。

練習前にはレストの使い方の説明をしました。上手く身体を回復させて、次の本数に備えることが大事です。疲れているからといって、じっとしていたら余計身体は動かなくなります！
皆、意識して出来ていました！！


データ取りの出来は、上々でしたが、もうちょっと足りないって感じです。
それも練習後のミーティングで話をしました。
もっともっと気持ちを前に出していいと思う。泥臭くいこう。

「勝ちたい！」「強くなりたい！！」という気持ちがあるなら、それを泳ぎでもっと見せてみろ！！


我々スタッフは、インターハイで勝った時の喜びを知っています。
監督の竹村先生はその当時コーチとして、私は選手として。


あんな気持ちいいことありません。すべてが報われる瞬間です。

今の選手にもあの喜びをぜひ味合わせてやりたい！！と切に思います。

だから厳しいこともいうし、要求するんです。


互いにがんばっていこうぜ！！



写真は、プールの外の壁に貼られている、優勝プレートです。（過去6回優勝）
1999年以降、優勝から遠ざかっています。。。この優勝プレートをもっともっと増やしていきたいです！



吉田

今週ラスト

昨日の練習は、ＩＭのショートサークルと100ｍのショートサークル（Pull）。
total:7000mのうち、5000m近くがショートサークルでした（笑）


かなりストレスのかかる内容でしたが、ガッツある泳ぎができていましたね！まだ全員ではありませんが・・・。

その後は今週2回目のウェイトでした。

重りもだいぶ上がってきましたね！ただ、フォームがまだ安定していないですね。。。故障の原因になりますから、しっかりとしたフォームでやろう！上級生が下級生のフォームをもっと指摘していけるといいですね。




今日は「日大統一テスト」なので、高3以外は自宅学習です。
その関係で練習は、テスト終了後の16時半からになります。


今週ラストの練習ですから、ガッツーンといきましょう！！

高強度の練習（データ）ですが、やる前から気持ちで負けないで下さい。



吉田

幹部

今年の幹部（キャプテン、副キャプテン、チームマネージャー）の発表はしましたが、写真をUPできていませんでした。

チームの要となる3名。


左・・・　副キャプテン 兼　寮長　　小泉　　　　　　
中央・・・キャプテン　　　　市川

右・・・チーフマネージャー　　　外薗


各役職で大変なこと、辛いこと、沢山あると思います。
しかし、指名されたということに誇りに思って、一年間職務を全うして下さい。
チームをどうにかしよう！！という気持ちを常に持ち、行動で引っ張っていってほしいですね。

私は、高校時代に副キャプテンと寮長、大学時代に総主将（競泳主将と3部門総括主将）を経験しました。
色々悩みましたし、先輩、後輩、同期と衝突したときもありました。しかし、それらがチームを成長させるきっかけにもなりました。


幹部3名を中心に自分達の理想のチームを作り上げてほしいです。
目標達成するためには何をやらなければならないのか！？等を踏まえて。


勝てるチームを作ろう！！



吉田

今日は寒かったですね。。。

外は1日寒かったですね。

プールのほうは水温が高かったので、選手は暑そうでした。


練習のほうは、午前は4500mのエアロビクス。午後は、強度は少し落とした7000m弱でした。

今週から朝練が本格的に入ってきたのもあってか、今日の午後練は全体的に雰囲気は重かった。

そういうときに、新チームの代表である2年生が、先陣切って「声」を出せると、雰囲気はガラっと変わると思うんだけどなぁ。。。


元気だったのは、マネージャーのH薗だけでしたね。

練習中の「声」は、マネージャーに頼ってはいけません。
マネージャーが大きな声を出すのは当たり前。泳いでいる選手達から「声」を出せるかが、今後このチームが大きくなるかのカギになると思います。

まだ、練習をこなすだけで精一杯なのは十分分かりますが、まずは実行しようと努力はしよう！！




吉田

体調管理には十分気をつけてほしい

午後練習が終了しました。

距離的にもそこそこ泳ぎました。って言っても、朝4000m・午後7000m（汗）。。。

もちろん日計のトータル距離は大事ですが、何より内容が大事です。
いかにターゲットの強度範囲で泳げるか！？その範囲から外さずに泳ぎ続けるか！だと思います。

後は、これも在り来りですが、「いい泳ぎで泳ぐ」ですかね。
簡単な言葉だけど、中々実行できない人も多い。（もしくは、出来ていても継続できない。。。）


これらをしつこくやっていくしかない！！

諦めない！



吉田

これから入水

これから朝練習が始まります。

朝というのは動きが悪いかもしれませんが、限られた時間（1時間ちょっと）しかないので、取りこぼしだけは避けなくてはなりません。

しっかりと泳ぎましょう！！


そして、朝練習があったからという理由で授業が疎かにならないように！
そういうときこそしっかりやれると、評価は変わりますよ！！


水泳部の看板を背負っていることをいつ何時も忘れてはいけません。



吉田