ベンチプレスを行う、元キャプテン 安村
朝は強度はあまり上げずに淡々とやってもらいました。
今週は朝練習は2回。ウェイトトレーニングも2回です。
（高3はウェイトのみ3回です。）
怪我、故障等にならないように、正しいフォームでトレーニングをやっていこう。
【スイム、ウェイト、補強】どれも、基本がしっかりしていないとダメ。
フォームがとても大事です。
写真は、アームカールをやる高校3年生3名（高橋(幸)はアジア選手権に遠征中）
今週は朝練習は2回。ウェイトトレーニングも2回です。
（高3はウェイトのみ3回です。）
怪我、故障等にならないように、正しいフォームでトレーニングをやっていこう。
【スイム、ウェイト、補強】どれも、基本がしっかりしていないとダメ。
フォームがとても大事です。
写真は、アームカールをやる高校3年生3名（高橋(幸)はアジア選手権に遠征中）
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