おはようございます。
昨日の午後練習は、竹村監督グループはスピード練習、私のグループはハイボリュームのショートサークル(Long:8000mのセット、IM:6000mのセット、Br:3600mのセット）を行いました。
過酷な状況の中でも選手の成長を感じます。確実に「タフ」になっています！
今日の朝練習は、竹村監督グループは強度を上げるそうです。
私のグループはリカバリーとフォーム練習にします。
互いのグループで刺激しあい、高めていこう！！
7回目（2011)のビクトリーフラッグを手に入れよう！！
吉田
おはようございます。
今日、私のグループは3t*800m Des to Max!!を行いました。
田口が7:58 十河が8:06でした。
他の選手も頑張ってはいましたが、上記の二人は高記録でしたね！！
その調子で頑張りましょう！！
竹村監督のグループでは先日と同様、2年早川が高記録を連発していました！！
午後も勢いに乗って頑張ろう！
※本日、一年生は朝はOFFにしました。
吉田
おはようございます。
朝は合同練習で、KICKのみでした。
竹村監督作成のメニュー↓
一年生の小形はラストセットをゆとり持って（１：１5）サークルを4本回りました。
一年生でこの強さは、今後が楽しみです！！
午後は竹村監督グループも私のグループもメインセットを行いました。
竹村監督グループでは2年の早川が抜群の泳ぎをしていましたね！
私のグループの練習は・・・3グループともダブルメインを敢行！！
<Long> 8t*400m(5:00)Des/2t ＋ 30t*100(1:30) Best Average
<IM> 5t*100m(1:10)Fly 5t*100m(1:15)Ba 5t*100m(1:25)Br 5t*100m (1:10)Fr
8R[1t*50m(50")Fly +1t*100(1:30)Ba-Br/100m + 1t*50m(1:00)Fr]
<Br> 12R[1t*50m(50") + 1t*100(1:50) + 1t*50m(1:00)]
4t*50m(1:30)Max
過酷なセットでしたが、ギリギリ頑張れていた感じです！
今は耐え時です！ 頑張ろう！！
吉田
おはようございます。
強化期間は継続しております。
先週の土曜日にはメインセットを実施。
Longは6,000mのメインセット、IM,BRは4,000mのメインセットを行いました。
かなり過酷な内容だったと思いますが、なんとか踏ん張れていました。
昨日は週明けなので、距離、内容ともに追いました。
私のグループはLong,IM,Br全員同じメニューで9550m泳ぎました！
竹村監督グループも多いグループで9000mは越えていました！
今しか泳ぎこみは出来ませんから、逃げずに立向かおう！！
きつい事をやった先に、必ずいいことがあると信じて。
今日もこれから朝練習です。内容は全員共通メニューでキックの強化です。
さぁ頑張ろう！！
吉田
こんにちは
今週末は練習グループによって、練習スケジュールが変則になります。
竹村先生グループは今日メインセット、明日はウェイト→スイム
私のグループは今日ウェイト→スイム、明日メインセットになります。
練習スケジュールは違いますが、互いのチームで刺激しあって頑張りましょう！！
吉田
こんばんは
メインセットが終了しました。
昨日の疲労がある中でだったのでしんどかったと思いますが、ギリギリ頑張れていました！
欲を言えばもう少し頑張ってほしかったかな。
まぁでも合格点ではあります。
特に一年の宇都宮は頑張っています！
平泳ぎの精度があがってきました。今日のメインセットの全てBrで行ったトータル3600m（ほぼ休みなし）のショートサークルでも抜群の泳ぎをしていました！
他の者も負けじと頑張ってくれるといいですね！
明日は午後一回です。今日も早く早く休んでください。
お疲れ様！！
吉田
私のチーム（Long)(IM)(Br)は現在、かなり泳いでいます。
今日は距離を9000オーバーで、強度も上げました。
皆ヘロヘロでしたが、かなり頑張れていました！これを継続できれば、すごい記録が出そうです！！
良く食べ、良く寝、明日に備えてください。
お疲れ様！！
吉田
こんにちは！
新たな週が始まりました。
例年の流れだと、先週末は「都春季」に出場していましたが、今年はチーム全員でパスということにしました。
それなので、次の試合は6月25,26日の「都高校」になります。そこまで【強化】で押し続けます！！
今日の朝はIMとFrのエアロビクスを行った後に、強度を上げたトレーニングを行いました。
Frで100ｍを（１：３０）と（１：００）サイクルをSmoothとHardを交互に数十本。
かなり頑張れていました。
ナイスファイトが多かったです！
今度は（５８”）サイクルで敢行かな！？
吉田
こんにちは
先程、練習が終了しました。
今日は保護者会だったので、授業はありませんでした。
それなので、みっちり2回練習を行いました。
疲労が溜まってきている週末にどれだけ頑張れるか！？
チーム全体的に、「やってやる！」という気持ちが出てきました！！
明日はOFFですからゆっくり休んで下さい。
今日は保護者会で沢山のご父兄が来校されました。
嬉しいことに、チーフマネージャー野本のお母様から、手作りクレープの差入れを頂きました！
私も頂きましたが、美味しかったです！
ありがとうございました。
吉田
昨日の練習で写真を多めに撮ったのでUPします。
私のグループの写真が殆んどになってしまっていますが悪しからず・・・。
奥：チーフマネージャー野本 手前：1年マネージャー：上野
この二人のお陰で、練習がスムーズに回ります。
ありがとう！！
キックは姿勢が命！そしてレースの後半は足が大事！！
キャプテン 横関
2年 田口
2年 吉田
1年 宇都宮
水中トレーニング終了後はウェイトトレーニングを実施。昨日は下半身中心メニュー
今日はこれから朝練習！
今やらなきゃいつやるんだ！？
頑張ろう！！
吉田
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