夜練

昨日の夜はジョグリスのアドバンスナイトラン。内容はサブ４以上のレベルを目指す目的のトレーニングなので、僕以外はレベルの高い人達が集まりました。メニューはレペティショントレーニング。間に休息時間を十分とって、1回1回をほぼ全力で追い込んで走るトレーニングです。目的はスピードの養成で、決められた距離を全力に近いペースで走り、疲労を完全に回復させてから、再び全力に近いペースで走ります。 昨日の距離の設定 . . . 本文を読む