ブルーミング大阪練習会

昨日の夜はブルーミング大阪練習会。メニューは３km+２km+１kmのインターバルトレーニング。 「疾走」と「レスト」を交互に繰り返し、距離を変化させてペースも徐々に上げていく、きつい練習メニューでした。通常のインターバルと比べて前半を少し長めの距離を走ることで、スピードや心肺機能の強化に加えて、スピード持久力の向上も期待できます。 最近は先輩達が僕の走りを見守ってくれていて、自身も１００パーセン . . . 本文を読む