寒波襲来

チームジョグリス練習会。雪こそ降らなかったですが、気温は３℃、やや強風という寒さの中３０キロを走ってきました。 今日はレースペースの確認で、４時間２０分を目標タイムに６分２０秒前後でスタート、１５キロ目で６分１０秒ペースで３０キロ終えてからの余裕度を試してみました。 レース運びは １５キロまで、６分２０秒 ３０キロまで、６分１０秒 以後、６分 レースはこれで走る予定にしていますが、今までのレース . . . 本文を読む