mixiやFaceBookなんかにちょこちょこつぶやいてる拙者の作ったオヤジ飯をまとめてアップ
7/1 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/22/7d7edeb8d3f536b2971ddc0fcc0f13c1.jpg)
例によっていろいろ乗っけメシ
7/2 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/74/ff6274b25c335b7794b6f7da74eca44f.jpg)
冷製スパゲティ、先日作って気に入った胡麻油スパを再び
かつぶし、炒りごま、スーパーで買ってきた漬け物(大根とキュウリと山椒の漬け物)、冷蔵庫に残ってたシジミの佃煮乗っけ
7/4 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/15/5f6ff5c0419a10577f12699cac3eaca9.jpg)
「冷や汁の素」なんて物を見つけたので冷や汁作って茹でて氷水で締めた半田素麺にぶっかけて
具はキュウリ、茗荷、豆腐
本来は冷や汁は暖かいご飯に冷たい冷や汁をかけるものなんすよね。
でも、冷たいそうめんでも旨いねー♪
7/5 夕食
この日は朝から夕食用に豚バラのブロックを下茹で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/bb/a80c0b814a0d761f45258a994bbdabb2.jpg)
下茹でしてある程度脂抜いて柔らかくなった肉を1cmくらいにカットして・・・ジュゥ〜〜→ぐつぐつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/40/10d42377eb7d536e9e55cbf6b667ac49.jpg)
出来上がったのは魯肉飯(ルーロー飯)
ドライパクチーをかけていただきます♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/c1/eb31f27c643d0b5102c641927db3925e.jpg)
甘めのタレに八角が効いてて美味しい
魯肉飯はごはんに汁ごとぶっかけて食べるものなんだけど、レタスに包んで食べてもウマい!!
7/6 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/c9/37612bb496f5d872194be26b56373f76.jpg)
前日の魯肉飯の残りの煮汁をスープで割って、そこに中華麺(細麺)投入
やや甘めのスープだけどドライパクチーと八角の風味があってかなり美味しい♪
7/7 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/5e/7f2c12c3b792502d1567413b07b9f20c.jpg)
茹でたスパにレトルトカレーかけて温玉乗っけ〜
7/8 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/51/854f4a1ef599b49033808fbb4012de0e.jpg)
猫繋がりの近所のおばちゃんからカツとカレーを貰ったのでカツカレーでガッツリ!!
7/9 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/bd/cf5a57b62ac4672e88bcbe5d318142d1.jpg)
冷やし中華じゃないっすよ、冷やしスパっすー
最近お気に入りのスパを冷やしてゴマ油絡めたやつでござる
7/12 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/c7/abb18b6c2c264508db94668895c5965a.jpg)
合挽ミンチでそぼろ丼
味つけは焼き肉のタレ使ってニンニクと鷹の爪効かせてちょいピリ辛
そのかわり玉子は甘めの味つけで♪
7/13 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/9f/857943bd6a81c21d9e833fedc0f11299.jpg)
ソース焼きそば
具はベーコンとキャベツ、温泉玉子と紅ショウガとまつおぶし、冷蔵庫にあった消費期限が今日までのしらすも乗っけました
7/14 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/9c/06e61fc8e3e8c9e52db3ac5dc7e176ca.jpg)
ニンニク効かせ気味のハムエッグ丼
黄身が崩れた〜〜〜
7/1 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/22/7d7edeb8d3f536b2971ddc0fcc0f13c1.jpg)
例によっていろいろ乗っけメシ
7/2 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/74/ff6274b25c335b7794b6f7da74eca44f.jpg)
冷製スパゲティ、先日作って気に入った胡麻油スパを再び
かつぶし、炒りごま、スーパーで買ってきた漬け物(大根とキュウリと山椒の漬け物)、冷蔵庫に残ってたシジミの佃煮乗っけ
7/4 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/15/5f6ff5c0419a10577f12699cac3eaca9.jpg)
「冷や汁の素」なんて物を見つけたので冷や汁作って茹でて氷水で締めた半田素麺にぶっかけて
具はキュウリ、茗荷、豆腐
本来は冷や汁は暖かいご飯に冷たい冷や汁をかけるものなんすよね。
でも、冷たいそうめんでも旨いねー♪
7/5 夕食
この日は朝から夕食用に豚バラのブロックを下茹で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/bb/a80c0b814a0d761f45258a994bbdabb2.jpg)
下茹でしてある程度脂抜いて柔らかくなった肉を1cmくらいにカットして・・・ジュゥ〜〜→ぐつぐつ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/40/10d42377eb7d536e9e55cbf6b667ac49.jpg)
出来上がったのは魯肉飯(ルーロー飯)
ドライパクチーをかけていただきます♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/c1/eb31f27c643d0b5102c641927db3925e.jpg)
甘めのタレに八角が効いてて美味しい
魯肉飯はごはんに汁ごとぶっかけて食べるものなんだけど、レタスに包んで食べてもウマい!!
7/6 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/c9/37612bb496f5d872194be26b56373f76.jpg)
前日の魯肉飯の残りの煮汁をスープで割って、そこに中華麺(細麺)投入
やや甘めのスープだけどドライパクチーと八角の風味があってかなり美味しい♪
7/7 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/5e/7f2c12c3b792502d1567413b07b9f20c.jpg)
茹でたスパにレトルトカレーかけて温玉乗っけ〜
7/8 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/51/854f4a1ef599b49033808fbb4012de0e.jpg)
猫繋がりの近所のおばちゃんからカツとカレーを貰ったのでカツカレーでガッツリ!!
7/9 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/bd/cf5a57b62ac4672e88bcbe5d318142d1.jpg)
冷やし中華じゃないっすよ、冷やしスパっすー
最近お気に入りのスパを冷やしてゴマ油絡めたやつでござる
7/12 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/c7/abb18b6c2c264508db94668895c5965a.jpg)
合挽ミンチでそぼろ丼
味つけは焼き肉のタレ使ってニンニクと鷹の爪効かせてちょいピリ辛
そのかわり玉子は甘めの味つけで♪
7/13 昼食(実家)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/9f/857943bd6a81c21d9e833fedc0f11299.jpg)
ソース焼きそば
具はベーコンとキャベツ、温泉玉子と紅ショウガとまつおぶし、冷蔵庫にあった消費期限が今日までのしらすも乗っけました
7/14 昼食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/9c/06e61fc8e3e8c9e52db3ac5dc7e176ca.jpg)
ニンニク効かせ気味のハムエッグ丼
黄身が崩れた〜〜〜