山歩き、体力低下

毎年、趣味で年2回山歩きをしていた。
新型コロナウィルスで．．．年1回に減った。

同じ趣味の友人と日帰りで関東近辺へ山歩きに行っていた。
山歩きは15年前に友人紹介されて始めた。

ここ1年は友人と山歩きをしていない。

毎年毎年、基礎代謝が減り、体力も低下している。

最近、以前行った低山、標高差350m、2.1㎞を一人で山歩きをした。
以前は上りは20分で登れた。
しかし、今回は30分程度掛かった。それも休み休みである。
（息が切れる）

体力低下が著しい。
出来たことが出来なくなる悲しみを感じる。
年を取るって言うことはこう言うことなんだろうナ～

月曜日から金曜日は9000歩目指して歩いている。
（通勤、営業）
5年前までは週末、7Km程のジョギングしていた。

酷暑を理由に！
厳冬を理由に！
天候（雨、風）を理由に！
疲れを理由に！

年々、あきらめが早くなる。
続けることができない。

体力低下を回復するためには運動を再開しないといけないと感じている。
何か、大きな”きっかけ”があると．．．再開できるんだろうけど！

まずは、週末、30分のウォーキングでも始めようと思う。