筋トレ

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最近は夜も暇になってきましたので、PowerGateGymさんでの筋トレも週３で行ける様になりました。先週は週４を試みたところ残念ながらの風邪でダウン、、、

それにしてもジムに通い始めて、何度も経験した事なのですが、調子が良くて週に何度も通える様になっては、関節痛でリタイヤの繰り返しです。関節に効くサプリも飲んでいるのですが、首筋であったり、指の付け根、腰痛、肘痛、今も少し『ちょっとヤバいかなぁ』という部位もあります。決して筋トレに関わらず、バスケや野球、ゴルフでもあった事で、私の体質なんでしょうね。

昨晩はオーナーの伊藤さんからイロイロと面白い話を聞かせていただきました。短絡的な結論はタンパク質を沢山とる。ジョギングを止めてウォーキング、、、深くて難しいです。健康や人の体は。

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