若返りホルモン
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スキーを楽しんでますか？
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FROM: denman 9876@gmail.com
TO: sayuri1234@outlook.com
date: date: Mar 30, 2019, 5:31 PM
日本時間： 2019年3月31日（日曜日） 9:31 AM
僕もスキーにハマっていたことがあるのですよ！
松下通信工業で働いていた頃
寮生活をしていたのだけれど、
その寮に住んでいた同僚に
スキー・インストラクターの免許を持っていた奴がいたのです。
夏でもトレーニングするわけ。。。
それで、ある日一緒にトレーニングしようということで
横浜のどこだったか場所は忘れてしまったけれど、
丘の斜面を利用した草スキー場があるのですよ。
そこで小さな車のついたスキーで滑ったのだけれど、
慣れないから、全く思うように滑れなかった。
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でも、スキー・インストラクターの免許を持っている同僚は、
さすがに、うまいこと滑ってましたよ！
草スキーは、寒くないから、快適だけれど、
あれは、慣れないと全く面白くない！
２度としませんでした！ きゃははははは。。。
最近、マンションのエれベーターには乗らずに
階段を使って足腰を鍛えてます！
健康で長生きのためですよ！（爆笑）
そして、そのうち、いつか 小百合さんと一緒にスキーをするためです！
「ああれっ。。。 足腰がしっかりして まるで４０歳代の丈夫な男のようにすべってるジャン！？」
。。。と、小百合さんが腰を抜かして驚くのを見たいためです！
きゃははははは。。。
「デンマンさん！ 私も負けませんわよう！」と言う小百合さんの言葉が聞こえてきそうです！ （笑）
でも、あまり張り切りすぎて、また骨盤にヒビが入らないように注意してすべってねぇ～。。。
４月１日には『レンコンの挟み揚げ』という記事を投稿します！
小百合さんが読んで、マジで嬉しくなるような楽しい記事ですよ！
期待して待っててね。
じゃあ、今日は面白いスキーのアクシデントのクリップですよ！
小百合さんは、こうならないように気をつけてね。（笑い）
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じゃあねぇ～。。。
今日もルンルン気分で元気よく！
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春スキー楽しんでますよ！
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FROM: sayuri1234@outlook.com
TO: denman 9876@gmail.com
date: Mar 30, 2019, 7:58 PM
日本時間： 2019年3月31日（日曜日） 11:58 AM
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金曜に着いて、午後から滑り楽しかった！
夕方五時で終了、
でも、一度こけた、夜中かなり痛む、
土曜ガマン出来ず病院いったらひびが入ってらしい
んもおおおォ～！ いやんなっちゃう……。
地元の整形外科に行くよう、レントゲンの写真も あずかり
来週帰るね
痛み止めは3日間あるけど 薬がさっき切れて
痛いよ。
自分のスケジュールを強引に通すからバチ当たったみたい……。（苦笑）
31日は最後の春スキーで
天気も最高でした！
デンマンさんのメールは駅で見てます。
では……。
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若返りホルモンをゲットしてね
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FROM: denman 9876@gmail.com
TO: sayuri1234@outlook.com
date: Mar 31, 2019, 12:11 PM
日本時間： 2019年4月1日（月曜日） 4:11 AM
はい、はい、はい。。。
無理をしないでねぇ～。。。
今後は、カルシュームをたくさんとって、骨を鍛えてください！
若さを保つには運動は大切です！
本を読んでいたら
なぜ運動するとよいのか？
それは運動すると太ももとふくらはぎの筋肉から老化防止ホルモンが出て老化を防ぐということですよ！
きゃはははははは。。。
運動が身体にいい科学的な理由
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古くから、適度な運動やエクササイズは健康にいい、といわれてきました。
それが、科学的にも解明されようとしています。
運動による筋肉刺激で筋細胞から分泌される「マイオカイン」の一種（SPARC）が大腸がんの抑制に作用していることがわかりました。
マイオカインは「若返りホルモン」ともいわれ、主に太ももやふくらはぎなど下半身の筋肉から分泌されます。
筋肉運動によってマイオカインが血液中に増えていき、大腸の病変箇所に直接作用して発ガンを防ぐのです。
また、身体の代謝を高めることによっても、大腸がんの発病を抑制できることもわかっています。（略）
古来、ヒンズースクワットやヨガによる筋ストレッチが推奨されてきましたが、この効果が科学的にも証明された形です。
ヨガによる血糖値効果作用は国際論文で発表されていますが、その効果の裏にもこのマイオカインがかかわっているといわれています。
ここでも昔からの知恵と最新の科学の研究結果が一致したのです。
（１３９-１４０ページ）
「若さ」を保つ回数券ーーテロメア
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テロメアとは、我々の体内で細胞分裂にかかわる箇所で、細胞が分裂を繰り返すたびにまるで回数券を１枚切り取るかのように少しづつ短くなっていきます。
この回数券がなくなった時点で分裂が止まり、細胞の寿命が終わるのです。（略）
どのようにすると、このテロメアの“回数券”をキープできるのでしょう？
アメリカで行われた実験によれば、①瞑想、②ジョギング、ウォーキング、エアロビクス、水泳、サイクリングなどの有酸素運動、③野菜中心の食事、④７時間以上の睡眠、の４つが有効であることがわかりました。
（１６１-１６２ページ）
（注： 赤字はデンマンが強調。
読み易くするために改行を加えています。
写真はデンマン・ライブラリーより）
『日本人の遺伝子』
著者: 一石英一郎
２０１８年３月１０日 第１刷発行
発行所： 株式会社 KADOKAWA
そういうわけだから、
これに懲りずに
十分、運動してね。
はい、はい、はい。。。
十分に休養して、それから「レンコンはさみ揚げ」を食べて元気を出してね。。。
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■『レンコンの挟み揚げ』
元気が出たら、今度は、横浜の代わりに
谷中銀座商店街を訪ねて
クリームコロッケと名物のメンチカツを食べて、
僕の代わりに「夕焼けだんだん」で
きれいな夕焼けを見てきてね。。。
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きゃははははははは。。。
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【卑弥子の独り言】
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ですってぇ～～
あなたも、“レンコンの挟み揚げ”は好きでござ～♪～ますかァ～？
ええっ。。。 「そんなことは どうでもいいから他にもっと面白い話をしろ！」
あなたは、あたくしに そのようにご命令なさるのでござ～ますかァ～？
分かりましたわァ。。。 あなたがそのようにおっしゃるのであれば、
元旦にバンクーバーで第１００回寒中水泳があったのでござ～ますわよう。
その模様をお見せしますわねぇ～。。。
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ええっ。。。 「寒中水泳など つまらんから、もっと面白い話をしろ！」
あなたは、さらに、そのような強い口調で あたくしにご命令なさるのですかァ～？
分かりましたわァ～。。。
個人的なお話ではありますけれど、
次の検索結果を見てくださいまし。。。
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■『拡大する』
■『現時点での検索結果』
「卑弥子 ヴィーナスのえくぼ」と入れてGOOGLEで検索する殿方が多いのでござ～ますわァ。
つまり、あたくしの“ヴィーナスのえくぼ”を目当てにやって来るのですわよう。
うふふふふふふ。。。
あなたも、ビックリするでしょう？
ジムに毎日通って“ヴィーナスのえくぼ”をゲットしたのですわァ。
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どうでござ～ますかァ？
ええっ。。。 あたくしのお尻だとは思えないのでござ～ますかァ～？
どうしてよう？
ええっ。。。 スタイルがよすぎると、おっしゃるのござ～ますかァ～？
あたくしが十二単を一枚、一枚脱いでゆくと、
最後には上のようなおヌードになるのですわよう。
信じてくださいましなァ～。。。
ところで、小百合さんが なぜ「軽井沢タリアセン夫人」と呼ばれているのか？
ご存知でござ～♪～ましょうか？
なぜ。。。？
実は簡単な事なのですわよう。
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小百合さんは軽井沢に別荘を持ったのですわ。
小さな頃から軽井沢に住むことが夢だったのですってぇ～。。。
分からない事ではござ～ませんわァ。
そもそも小百合さんが軽井沢に興味を持ったのは、朝吹登水子のエッセーなどを読んだことがきっかけだったとか。。。
現在、朝吹登水子の山荘、睡鳩荘（すいきゅうそう）は軽井沢タリアセンに移築されて公開されています。
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それで、小百合さんは軽井沢タリアセンを訪れては睡鳩荘に足を運んで少女の頃の事を思い出すのが楽しみなんですってよ。
そういう訳で、デンマンさんが小百合さんのことを「軽井沢タリアセン夫人」と呼ぶようになったのですわ。
軽井沢・雲場池の紅葉
軽井沢のイルミネーション
秋の旧軽井沢銀座ぶらり散歩
とにかく、明日もデンマンさんが興味深い記事を書くと思いますわ。
だから、あなたも、お暇なら、また読みに戻ってきてくださいまし。
じゃあねぇ～～。
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ィ～ハァ～♪～!
メチャ面白い、
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■ 『レンコンの挟み揚げ』
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こんにちは。ジューンです。
日本のハーブティーは、なんといっても桜湯だそうですけれど、
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カナダ、アメリカ、イギリスではハーブティーとして
ローズティーが好まれています。
普通、ローズヒップティーと呼ばれます。
ローズヒップ（rose hip）とは
バラ科バラ属の植物の果実。
つまり、バラの実です。
ローズヒップ生産のため、バラの特定品種、
特にRosa canina（ドッグ・ローズ）が栽培されています。
ハイビスカスとブレンドしたハーブティとして飲用されることもあります。
また、ローズヒップオイルは食用油として、
ジャム、ジェリー、マーマレードにも用いられるほか、
スキンケアにも用いられます。
こんなエピソードがありました。
第二次世界大戦中、
イギリスはドイツ海軍Uボートの海上封鎖により
オレンジの輸入がストップしたのです。
ビタミンCの補給ができなくなったのです。
それで、英国の学童たちは生垣に生えている
ローズヒップの採集を命じられました。
ローズヒップティーにして飲んで
ビタミンCを補給したのですって。。。
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なんだか信じられないようなお話ですよね。
ところで、英語の面白い話を集めました。
時間があったら覗いてみてください。
■ 『あなたのための愉快で面白い英語』
では、今日も一日楽しく愉快に
ネットサーフィンしましょう。
じゃあね。
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