ビリー仮卒業！！

苦しかった初日、少し楽になった２回目以降、そして昨日めでたく４枚目のディスクを終了しました。
とは言っても、ビリーバンドは使わずのチャレンジだったし、ところどころ出来なくてお茶を濁したところもあったので、今回は仮卒です。（＾＾；）
これからもビリーとお友達関係は続けて、シェイプアップに励むぞ！！

たかが筋トレ、されどビリー

変な表題になりましたが、筋トレを最近さぼり気味だったので、気分を変えて今流行のビリーのブートキャンプを初めて使ってみました。
飲み会から帰った後だったので、基本プログラムの前半1/3くらいをやっただけなのですが、全身バリバリの筋肉痛です。（T_T）
いくらサボっていたとはいえ、全くやってなかったわけではなく、こんなに強い筋肉痛になるなんて、、、
やっぱりビリー恐るべし。
あなたもいかがですか、続けられれば痩せられること、マッチョになれること間違いなしだと思いますよぉ～。。。

麻疹はまだまだ要注意です

今日の東奥日報で「青森中央学院大の麻疹、合計１９名に」と報じられました。
全員回復しているとのことですが、感染を受け潜伏期間中の方がいることを考えると、まだ1週間くらいは要注意ですね。
麻疹を見たことのない医師も沢山いるので、的確に診断できず感染を拡大させる可能性もあります。
８日はむつ市のＭＲ（麻疹風疹）ワクチンの指定日です。
１歳になったお子さんは、特別の事情がなければＭＲワクチンを優先して受けましょう！！
中学生以上で40歳未満の方も、麻疹に罹患した人以外は、追加接種をお勧めします。
抗体検査は時間がかかる上、ワクチン効果は時間とともに低下するので、検査なしで追加接種をすることをお勧めします。

忙しい一日

昨日は臨時休診でご迷惑をおかけしました。
おかげさまで先週は大雨で流れた運動会も、好天の中無事終了しました。
朝6時から準備にかかり、開会後はずっと競技の道具準備でグランド内にいて、夕方の終了時にはさすがにグッタリでした。
後片付け途中で退席、砂埃の汚れを落としてすぐ仙台出張の途に就きました。
さすがに疲れて夜はグッスリ眠れました。
今日はこれから一日「園・学校保健勉強会」に参加です。
頑張るぞぉ～。