「ワクチン打って・・・」の赤Ｔシャツ、ニューバージョンに

にれっちがマラソンの時いつも着ている赤Ｔシャツにニューバージョンができました。
麻しんゼロが一番の目的だったのを、今回は風しんゼロを前面に押し出すことにしたのです。
旧バージョンは診察室に、ニューバージョンは待合室（診察室前）に飾ってあります。
よ～く見ないと違いが判らないので、来院されたらチェックしてみてくださいね。（笑）

昼休みの筋トレ

一昨日からお昼休みに筋トレすることにしたのですが…
昨日バイクでお出かけしたら足が攣りそうになり、今日も股関節周りがパンパカパンに張った感じ。
おサボリの影響モロ見えです。(>_<)
でも、ここで諦めると先はないので、今日も昼休みの筋トレ行いました。
メニューは、（足首に１個1.5kgのアンクルウエイトを付けた状態で）
　１．レッグエクステンション：10カウント×10回（座位）
　２．カーフレイズ：10カウント×10回（立位）
　３．レッグカール：10カウント×10回（立位）
　４．側方へのレッグレイズ：10カウント×10回（立位）
　５．スクワット：5カウント×30回
　６．ランジ：5カウント×30回
ですが、かなり足にきます。
昨冬毎日続けていたころは、アンクルウエイトが1個2kgだったのを考えれば、まだ楽なはず。
コツコツ（これが一番苦手なのですが）続けることが大事ですね。
ただし、これでは下半身のみのトレーニングなので、寝る前の腹筋と2kgウエイトもっての腕振りもやらなくっちゃ。

一体誰のための原子力発電なんだろう・・・

今日の東京新聞のEWB版にこんな記事が載っていました。
原発電力　政権二枚舌　世界から疑問の恐れ
要約すると、
国内では電力の安定供給のために原発再稼働が必要と言いながら、2020年東京夏季五輪招致の開催計画書「立候補ファイル」では電力の余裕が十分あると国際公約している
ということのようです。
最大の根拠として、昨年7～8月の東電管内の最大電力需要5078万キロワットに対し、708万キロワットの予備力があったことを挙げ、加えて今後の新たな電力増強策として（１）東電が2015年までに既存の電力発電所の増強や新設で約300万キロワット（２）東京ガスグループが約200万キロワットの天然ガス発電所を建設・保有する（これらの余力は計約1200万キロワット。日本の平均的な原発十基分に相当する。）ということで、ここには東電や他の電力会社の原発再稼働方針は書かれていないのだそうです。

事故の不安の付きまとう原発はやめて、青森県に火力（天然ガス）発電所や風力発電を作ってくれれば、電力の安定供給も、地元の雇用もできるのではないでしょうかね？？？

風疹ワクチン後の妊娠について

成人への風疹ワクチン無料接種が始まり、どんぐりでも、数名のお父さん、お母さんたちがワクチンを接種されています。
風疹のワクチン接種にあたっては、「現在妊娠していないこと」はもちろん、「接種後２か月は避妊すること」を確認しています。
これは風疹ワクチンが生ワクチンであるため、“学問的には胎児への影響がないとは言い切れない”という理由からです。

じゃぁ、もし妊娠しているのに気付かず接種したり、接種後妊娠してしまったりしたらどうなるの？
ということが気になりますよね。

風疹ワクチン後の妊娠での先天性風疹症候群（CRS）の発生は、世界的にも報告されていません

なので、万が一を心配して控えてしまうことなく、麻しん風しんワクチンを接種してくださいね。(^-^)/

菜の花マラソン、無事完走 (^-^)/

今日は横浜町の菜の花マラソンに出走してきました。
寒さ続きで生育が遅れていた菜の花も、背丈は低いものの黄色い花を綺麗に咲かせてくれていました。
出場したのは10kmの部、ウェアはもちろん「ワクチン打って麻疹風疹ゼロ」の赤Ｔシャツです。
昨年は45分13秒で走ったので、今年は45分切りが目標でした。
冬場から始めた恐山街道での練習の成果か、結果は42分51秒で見事に目標達成。
次回は6/9に、いわて銀河100kmマラソンの100km駅伝の部に、北海道・埼玉・静岡の小児科医仲間と一緒に出場して、「風疹ゼロ」をアッピールしてきます！！(^-^)/

今週末は菜の花マラソン

今度の日曜日は、横浜町の菜の花マラソン（10km）に出場します。
目標は昨年の記録45分13秒を更新すること。
もちろん「ワクチン打って、麻しん風しんゼロ」の赤Tシャツを着て走ります！
こじんまりとした大会なので業者さんの写真撮影がないので、デジカメで撮ってプリントしようかな。

ニュースレーダーのDVD

5/13のニュースレーダーで流れたにれっちのインタビュー映像ですが、実は私や職員は仕事が終わらず、見ることができませんでした。
そこでRABさんから特別にDVDに焼いていただきましたが、著作権の問題もあり、HPに載せたりすることはできません。
なので「見逃したから、是非見てみたい」という方は、直接にれっちまでご相談ください。（＾＾）

RABニュースレーダーで放映されました

今日夕方のRABニュースレーダーで、先日取材のあった「むつ市が風疹ワクチン全額補助」のニュースが放映されました。
市のMRワクチン接種でどんぐりに来ていたお母さんたちへのインタビュー、ワクチン接種の様子（麻疹風疹ゼロTシャツを着て接種しました）と私へのインタビューが、結構な時間写っていたようです。
これを機に、助成がある人はもちろん、ワクチン接種が済んでいない多くの方に、ぜひ接種をしてほしいと思います。

もしかしたら今日のニュースレーダーに。。。

むつ市でが県内初の成人への風疹ワクチン無料接種を行うことになったことで、ＲＡＢニュースレーダーの取材が来ました。
風疹ワクチンの重要性についてのインタビューと接種風景（子どもへのですが）の撮影でした。
13日の事業開始前には放映したいとのことだったので、もしかすると今日かも。。。
といっても、実際に使える映像だったかどうかはわからないので、映らないかもしれませんけどね。(^^;)

来週から成人への風疹ワクチン無料接種が始まります

先日このブログでお知らせした「県内初！むつ市が成人への風疹ワクチン無料接種を決定！」が5/13から開始となります。
無料接種の対象となるのは、
　１．妊娠可能な女性（風しんワクチン、麻しん風しん混合ワクチンで2回接種をしている方は、対象になりません。）
　２．妊娠している女性の夫
　３．妊娠している女性の同居家族で、特に接種が必要と認められる方（主に20歳から40歳代の方）
だけですが、これは限られた予算の中で、赤ちゃんへの影響（先天性風疹症候群）を防ぐための緊急措置だからです。
　　>>>　詳しくはむつ市HPをご覧ください
風疹の流行そのものを防ぐためには、流行の中心となっている「20～40代男性」にワクチンを接種することが必要です。
有料にはなりますが、風疹ワクチン（あるいはMRワクチン）を接種していないご家族には、是非接種を勧めてください。
風疹に罹ったという人も、症状が軽いために他の発疹症を間違って風疹と診断している場合があるので、、周囲での流行のない中での罹患の場合には、抗体検査もしくはワクチン接種をすることが望まれます。
ワクチン接種に際しては、麻疹（はしか）に罹った人以外は、麻疹に対する免疫獲得も兼ねて「ＭＲ（麻しん・風しん）ワクチン」を接種することをお勧めします。