4つの習慣で14年長生き！

医師の情報HPのｍ３ニュースから

4つの習慣で１４年長生き　英の２万人調査で判明
（共同通信社　08年1月9日）

英ケンブリッジ大の研究チームからの報告。
チームは、英南東部の45-79歳の健康な住民約2万人を対象に、1993年から97年にかけて健康調査を実施、2006年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。
その結果（１）喫煙しない（２）飲酒はワインなら1週間にグラス14杯まで（３）1日に最低こぶし5つ分程度の野菜、果物を取る（４）1日30分ほどの軽い運動をする-の習慣がある人は、4つともない人より、同年齢で病気による死亡率が4分の1と低く、14年分の寿命に相当することが分かった。

今まで、体に良いとされていたこと
ある意味、日本では常識だったこと

でも、これを守ると14年も寿命が長くなるなんて
そんなに効果があるとは予想以上です。

タバコもお酒も飲みません。
（あ・・お酒は実はアレルギーがあるのです。
注射の前のアルコール綿で拭くと
赤い腫れてしまいます。だから、飲めません。）
通勤の時間を考えると
30分程度の運動量にはなっています。

野菜・・・調理前の野菜の量なら
そのくらいにはなっているかもしれませんが、
お皿にのっている量を目安とするなら
こぶし5個分というのはすごい量になります。
ここが、問題・・

元ペーパー読んだわけではないので
この程度にしかわからないのですが
ハッとさせられる記事でした。