「うつ」で昼夜逆転

「昼夜逆転」現象のナゾ――なぜ「ウツ」の人は朝起きられなくなるのか？【8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解】(ダイヤモンド・オンライン) - goo ニュース
現代人がストレスが大きく「うつ」で悩む人が増えているようです。
治療のために規則正しい生活をこころがけるよう医者などから指導を受けるようですが、「うつ」の人は朝起きにくい例が多いようです。昼間寝ると、夜眼がさめ、朝起きにくくなる悪循環に陥りますます「うつ」の症状が重くなることもあるようです。
それを断ち切ろうと睡眠薬を飲んで無理やり夜寝ようとすると症状は重くなるそうです。
起きている現象を素直に受け入れ、昼夜逆転するなら、そのままにし、心を休ませ、たほうが回復が早くなる可能性があるそうです。
無理をしないことが大切なのでしょうか。