ダウンドッグにフォーカスしたWS

最近連休にはほとんどヨガの
ワークショップに参加しているような？



今日のは、基本ポーズのひとつ。
“下を向いた犬のポーズ”と呼ばれるポーズを
インストラクター向けに、
アジャストの方法などを
細かく解説してもらいながら
実際に動いて練習しました。


いつもの練習とは違った視点で
身体と向き合って
いろんな課題を見つけた後は

一杯の濃厚なチャイのサービス！
ちょっとクサクサしてた
この数日の心が、静まった感じがしました。



さあ、また明日からお仕事がんばろー！