考えてみれば長年膝にトラブルを抱えていたので一朝一夕にはいかないけど、最近痛いには痛いが膝に踏ん張りがきくようになってきたようだ、膝の運動とコンドロイチンのおかげか、走れるようにしないと。
O peso de hoje 今日の体重
700
2a-1b-3t-1h
Café da manhã 朝食昼ののり巻きつまみ食い
Almoço 昼食
Jantar 夕食
ビールが飲みたくなった。
坦々鍋の素とのり巻きの具の残りとおからでルーを作り
パスタにするかうどんにするか迷う、今日はうどんに
明日はご飯に
明々後日はパスタにするか
リセットしたい
