今夜は休日出勤で夜勤、明日朝仕事明けて明後日月曜日は昼間の勤務、休みがないじゃないか、、、おそらく禁煙の離脱症状、体が痒いし、便秘気味で、過食、頭ぼんやり、常に眠い、膝が痛いのはいつものことか、徐々に好転するような生活を送ろう。
O peso de hoje 今日の体重
1000
2a-1b-2t-0h-0k
Café da manhã 朝食青汁とガム
Almoço 昼食コンビニの餃子と豚肉惣菜
Jantar 夕食キャベツチャーハン
モンブラン
ロールケーキ
梨
ヨーグルト
自転車でサイクリングでもしたいんだけど、体痛いし、時間もない。
