ちょっと無理した....脱水症状気味
結果
12/20の体重 68.0k
12/30の体重 63.4
63.4-68.0＝-4.6k
１０日で-4.6k、今の状態でこの減少は危険、半身浴で絞りすぎた。
先週の振り返り
送別会など、食べる機会があったものの、買い物やらとにかく歩いた、日常食べる量もセーブ、ドクダミ茶でデトックスを促進、そこそこ合格点。
今週の行動目標
休みが始まり、１月４日までの休み、規則正しく生活、昼間ごろごろしないようにすごす。
最近ストレッチと筋トレができてない、時間があるようで時間がない、
すぐ部屋がちらかる、ちらかってると何もする気がおきない、意を決して片づける、
１日のうちこんなことを繰り返す、このスパイラルから抜け出す。
1/4 63.0k
正月挟むのでこのあたりを再度狙う、調子が良ければ、絞ってみたい。
昨日の飯が美味かったので....
