昨日は昼間うたたねして夜あまり眠れず夜食にスナック菓子、ラーメン食いまくってしまった。素直に体に現れる。
毎日寒さ対策、寒くて体が動かず、膝も痛い、ファンヒーターつけても体が温まらない、
朝起きたら風呂につかろうと思う、だけどお湯と水がもったいない、追いだきの機能はないので、
お湯を足すしかない、少しでも温度を保って、蒸気で浴室が濡れてカビが生えないように、
2重に蓋をすることにした、
明日朝どれくらい温度をたもてるのか
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
3:01
O peso de hoje 今日の体重
66.7k
O nùmero de passos 今日の歩数3299歩
Café da manhã 朝食
Almoço 昼食
雑炊
Jantar 夕食
