大根揚げ

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
7:00

O peso de hoje 今日の体重
66.1k

O nùmero de passos 今日の歩数
2642歩

Café da manhã　朝食


Almoço　昼食

大根巻き


Jantar　夕食

細巻き

ダイエットの記録

せっかくダイエットに成功したのだからちゃんと閉めて次の目標を考えよう！！

・期間：2015年9月14日－2016年1月14日（4ヶ月間）

・結果

※5/12は82.0kそこからにすれば－20.6k減

かなりグロイ、パンツもうちょっと考えればよかった...

62.0kがBMI22と勘違いしてた...
筋量が-8％減がちょっと気になる、基礎代謝は-172cal減は大きいけど表面積が減ったからしょうがない。　　　　　　　　　　　　　　　

方法：食事、運動、テクニカル分析

短期グラフ(2015年9月14日－2016年1月14日)


長期グラフ(2009.8.3-2016.1.13)


アバウトだけど下がってまた下がるまでの期間を表にしてみました。　

長期的には平均370日、短期は平均6.1日
これが自分のサイクル、体内リズムだろうと言えるのではないだろうか、
つまり6日意識して行えば必ずダイエットは叶う。

簡単だけどこんなもんで終了。
眠い