Cの線は幻になってしまった。しかしこの２ヶ月の振れ幅は大きすぎて危険なレベル。
何のために断食、ダイエットしているのか忘れて、苦しいだけだった。
痩せたからって、だからどうなのって感じだった。
どっちにしろやせていた方が健康にも何にしろいいのだから、
そのへんのところしっかり意識して考えておいて、再度やせる行動をしようと思う。
目的をしっかり固めて望まないといけない、いい状態をせめて３か月は維持しないと....
ただ、タバコと酒に逃れる事はなくなったのはよかったと思う。
ニコチンの渇望はもうない、コンビニの前でマナーの悪い喫煙者にむかつく、
アルコール飲んでもふらつくだけで、気持良くならない、ビール飲んで、うまい！！という記憶はあって、
ノンアルビールをたまに飲む。
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
4:00
O peso de hoje 今日の体重
67.3
O nùmero de passos 今日の歩数4000
Café da manhã 朝食リンゴジュース
Almoço 昼食サッポロ一番グリーンプレミアム
ベランダのパクチーがいいね
ベトナムを思い出す。
Jantar 夕食
ひたし豆玄米ご飯がめたんこうまい。
ベランダ野菜のサラダ、これがしたかったのだ。
昨日一日の飯
壊れたね～
なんだか食べ続け、
なんだ何もかもいやになった。
