2012年 7月11日

なんかどうでもよくなってきた、ひもの切れた風船


気合、入れなおしていかないと！！
一度ルール崩すとをズルズルぼろぼろ
明日は最終日、休みに向けて立て直せ
休みは空腹に耐えられるように

O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食


サンドイッチを買ってしまう。

Almoço　昼食

煮干しチャージするの忘れた。


ちょっとやけくそ

Jantar　夕食
コンビニの態度の悪いアルバイトの店員に買い物する気もうせる
おかげで、今日は揚げものなし。


じゃがいも、玉ねぎ、ニンニク、生姜、ベーコン、バジルに塩コショウでシンプルに味付け、オリーブオイルたっぷりでチンしてみました。
うまかった


そのあと、そうめん２００グラムは余計だった。

2012年 7月10日

やる気はあるのだけど・・・あまいんだよな


理想は。。。
朝　野菜ジュース
昼　煮干し程度
晩　麺orご飯、100ｇにその他少々。
明日なるか！！やるか！！

O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食

あーあっ

Almoço　昼食


蕎麦だけにすりゃーいいのに

Jantar　夕食

また買ってしまった。カラッとしてないし、ぼそぼそなのに
もうやめ


そうめん３００グラムはちょっと多い
にんじん
ジャガイモ


薬味に
ワケギ
シソ
生姜
ゴマ
一味唐辛子
ワサビ

2012年 7月 9日

やばい、またやってしまった。

２０１２年 ７月 ６日

空腹感がつらい、でも食べてなさそうで割と食べているな～


明日と明後日、リバウンドさせない作戦
空腹感を軽減させるには

明日明後日が重要！！意識して！！負のサイクルを絶て！！

O peso de hoje 今日の体重


Café da manhã　朝食

ニンジン、生姜、バナナジュース

Almoço　昼食


このスナックがうまい！
ハーブ煮干しミント

Jantar　夕食


から揚げ君食べるのが習慣になってきてるがちょっと高いと思う！
全種類食べてみたのでやめよ

三つ葉、バジル、エンサイ、シソ、ワケギ、モロヘイヤ、玉ねぎ、にんじん、生姜、ゴマ、ニンニク、味噌、高野豆腐、鰹節の焼き飯！？

２０１２年 ７月 ５日

一月間の空白になってしまった。
　　　　　　　
　　　　　　　相変わらず４日ダイエット２日リバウンドの繰り返し
　　　　　　　　覚悟を持ってこのサイクルを断ち切るぞ！！


　今月必ずで目標達成必達
　一週間で２キロづつ痩せいけば楽勝じゃん
　４日目仕事最終日の晩飯は翌日の空腹感を抑える食事
　日勤夜勤合わせて１２日間１サイクルと考えて
　休日をどう過ごすかが胆


O peso de hoje 今日の体重