久々に歩いた

昨日は急な仕事の依頼があり、
自転車で急いで駆け付けた後、とある場所に行く道順が分からないとおっしゃるので、
そちらまで一緒に歩くことになりました。
炎天下の中～～、汗かきました。
靴がサンダルだったので、帰ってから足がダルダル。
やはり歩く時はきちんとした運動靴なり、ウォーキングシューズなりを
履いてないと後がしんどいですね。
まあ久々にいい運動になりました。
30分以上歩いたと思う…。
はあぁ～～、暑かった。

朝食は食パンとアイスコーヒー。
昼はお店でサイコロステーキとご飯を炒めながら食べるチャーハンみたいなの。
名前を忘れてしまった、なんとかライス…。
おいしかったです。
夜は、豚つくねとチャプチェ。
野菜も一杯食べれましたが、量が少なくてもう一品作ってあげればよかったなと。
私は足りたけど、子どもたちはたぶん足りなかったのでは？

暑かったので早くエアコン入れたかったけど、
二男の友達が来ていたので、
快適に遊ばせるのが癪なのもあり、友達が帰るまでエアコンなしで我慢してました。
なんでやねん？
猛暑が続きますが、水分取って休み休みがんばりましょう。