インドアレッスン～R君～12月7日

遅刻してきたR君。
足を引きずっている。

何でも自転車に乗ろうとして転倒したらしい。
足首が結構腫れている。軽い捻挫かな

さて登ろうとして準備しだしたら、いつも履いているシューズが片足しかない
他にシューズは持ってきていないし、私のではサイズが合わないしでレンタルすることに。

「足首は痛いし気分最悪」と言うので、今日のメニューはは抑え目にすることに。

テーピングで固定させ、足首を屈曲させるヒールは禁止。
ヒールを多用するR君は「辛い・・・」とぼやいていたが、体のひねりを使って登らざるを得ないので意外と良いトレーニングになりそうだ
足首が治ってからもヒール禁止デーをたまに設けることにしよう