自律訓練法プラス

役者は、『自分じゃない人』を演じるワケですが…。

例えば、普段はおとなしい人が、『騒々しい人』を演じるなんて事は序の口。。。

戦国時代の武士や中世ヨーロッパのお姫様なんてことも。

前述の『役作り』から言うと、戦国時代や中世ヨーロッパに生きたことない私たちは、どうやってそれを知って役作りをするのか…難儀です。

本を読んだり、ネットで調べたり…なんてことはありますが、それでも限界があります。

そこで、自律訓練法プラス。

ところで、自律訓練法とは聞いたことがありますか？


自律訓練法とは、1932年にドイツの精神科医シュルツ（Schultz, J. H.）によって体系化された生理的合理的訓練法です。
日頃のストレスや疲労の緩和、集中力UP、仕事や勉強の効率を上げる効果が期待できるもの…とあります。

去年は、この自律訓練法を稽古に取り入れてました。

日頃のストレスから解放されて、集中力をUPさせて、より一層の『力』を引き出すためです。

そんな時の自律訓練法は、演劇の分野でも役立つものなのですが、正確に言うと、さらに現実から離れて、架空の空間を想像するために、自律訓練法だけでは難しいので、独自の方法をプラスを駆使しています。。。

ちなみに、数年前、『遊郭』をテーマの作品を演じたことがありました。
『遊郭』なんて、テレビで観るくらいで、想像もつかないのと、なんと言っても大胆な演技を求めます。
…なので、心の解放と架空の空間を想像できるようにと、自律訓練法プラスをやってみたこともありました。

自律訓練法は、免疫力もUPさせるんですよ。なので体調管理にもいいんですよ。

役者の紹介です。

いつも元気なMちゃん。
頑張りやの彼女の笑顔には、いつも元気をもらいます。
つい、無茶ぶりをしてしまうのですが、笑顔でとりあえず前進してくれる頼もしい人なんです✨
どんな役柄でも果敢に挑戦してくれて、楽しんでくれます。
彼女も私に安心感を与えてくれます。