こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
日中は晴れ間が続いたものの、朝晩の涼しさや虫の音、空き地に生えているススキなどからも
秋を感じる今日この頃・・・
みなさん、お元気にお過ごしでいらっしゃいますか
夏の暑さを過ごしてきた体は疲れていますが、やがて来る厳しい冬の寒さに備えて、豊かな実りの恵みを満喫し、
まるで防寒服を着るかのように、栄養成分を体にしっかり蓄えます。
油断して食欲に身を任せると、この季節は本当に肥りやすいのですね
おいしいものがいっぱいですから・・・
そこで、肥満予防にもなるダイエットにオススメなのが、まさに実りの秋を代表する「お米」
。
といっても、表皮や胚芽のついている「玄米」です。
玄米は食物繊維が白米の約６倍、腸管で老廃物のお掃除をしますが、コレステロールも除去。
何よりも解毒排泄効果が高くなり、免疫力のアップの鍵ともいえます。
カロリーは白米より低いのに、ビタミンやミネラルは多く、空腹感も抑えられます
玄米食はダイエットしながら免疫力アップができる優れものです
今回は玄米ごはんを使った「そぼろ丼」をご紹介しますね（＾＾）
このブログはみなさんの健康の少しでもお役にたてましたら幸いです
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）