“正しい食生活”といったら・・・いくつ思いつきますか（・・？）～ブログNo244

 こんにちは！　　　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　　栄養士　八幡です

 　日差しが強い日が多くなってきましたが、年間を通して最も過ごしやすい時季の今日この頃

緊張のほどける、どちらかというと、たるみがちな時期です

 

このため、普段健全な生活習慣に人にとっては活動しやすい能率のあがる時ですが、不規則な生活や偏食がちの人は、自律神経不調や失調、ホルモンバランスの狂い、病気の発症などの愁訴が出がちです　

 

　病気がちで、いつも不調を感じている人は、５月に“正しい生活習慣”を身につけましょう

その基本のいくつかをご紹介します

 

【1】早寝早起き、太陽とともにの生活

【2】掃除、洗濯など、体を動かすことを、小まめによく行う

【3】買い食い、加工食品はできる限りやめて、手作りの食べ物を、感謝して、よく噛んでいただく

【４】腹７～８分。間食はしない　　　・・・などなど

 

イライラしやすい、怒りやすい、めんどくさい、心配や不安で眠れないなどは飲食の結果です。

　　（食い改めへの警告とおっしゃる方もいらっしゃいます）

　

　　“正しい食生活”を心掛け、心身ともにイキイキ生活を楽しみたいものですね 

 

　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研  　

　　                                     　　　　　     　(有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）