新型コロナウイルスの現状

最近、ニュースを観ていると、「何人が感染、何人が死亡、他の国では・・」と連日報道されている。

いい加減、飽きないのかと思うが、本当に必要な情報なのかと思う。

しかも、営業自粛について、街の声とか、わざわざ感染しに行っているようで、マスゴミは、何を考えているのか判らない。

とりあえず、厚生労働省のホームページを見てみる。



4月9日時点で感染者　4768人　死者：85人　退院者　668人である。

つまり、現在感染中の患者数は、4768-85-668＝4015人となる。

その3544人の内訳が、軽度　2227人　人工呼吸器装着など集中治療要　109人　症状程度を確認中　356人　入院待機　43人　症状有無確認中1263人となっている。

いつも思うことは、感染者数に死亡者、退院者を含めていること。

きちんと分けることが、正しい情報であり、有益な情報だと思うのである。

感染者が増えているという事ばかり、クローズアップさせて、恐怖を煽っているが、実体を把握しないまま怖がっていては、ストレスが溜まるばかりである。

不要不急の外出、帰国は止めるべきだ。

しかし、一般市民の中では、マスクや消毒液などが買えず、不安な思いが募っている人が多いのである。

政府はマスクを買い上げ、免許証や保険証の提示で個数制限（30枚入り1個とか）と期間制限（2週間に一回とか）をして買えるようにするべきだ。

中国人や暇なお年寄りたちの買い占めは止めさせないと、本当に必要な人に届かないのである。

あと、TVやネットは一旦消して、なるべく、厚労省のページを確認して、過ごす事をお勧めする。

恐怖心ばかりでは、良い未来が築けないからである。

カロリー気にしてますか？

　最近は、政治、事件ネタが多かったので、ここいらで一服です。
　
　昔々、まだ若かりし頃。自分は、カロリーなんて見もしないで、食べたいものを食べまくっていました。しかしながら、近年メタボリック症候群なる用語が飛び出し、日本国内に拡散。気づけば自分もメタボの餌食に．．．。そんなメタボ野郎（女性もいらっしゃるだろうけど、失礼！）に朗報です。
　
　更なる高カロリーを求めて、日本マクドナルド株式会社 （本社 ：東京都新宿区）は、その名もズバリ「メガてりやき」を、2007年6月8日（金）から7月19日（木）まで全国のマクドナルド店舗で期間限定にて発売いたします。 「メガてりやき」は、てりやきポークパティ２枚とレタス、スライスチーズを香ばしいビッグマックバンズでサンドした一品です。しょう油とスパイスが隠し味のてりやきポークパティに、りんごピューレをベースにしたてりやきソース、さらにマヨネーズが絶妙にマッチした、
濃厚なコクのあるボリューム感たっぷりの商品となっています。ちなみにカロリー９０３Kカロリーだそうで。
　
＜以下、マクドナルドのサイトでカロリー検索ができます。”期間限定メニュー欄”にて、「メガてりやき」を選択してみましょう。＞
　
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu_info.php?mid=1210&cid=1
　
　この記事の何処が朗報なんだ、とまあ突っ込まれそうな内容ですが、「カロリー」について考える、またと無い機会であると考えれば良いと思います。（正直、この「メガてりやき」食べてみたい自分もいるのですが、またメタボシンドロームに巻き込まれそうで．．．我慢です。）以下のサイトにて、自分の年齢、仕事量を見て一日に必要なカロリーを算出してみましょう。
　　
＜摂取カロリー・消費カロリー大辞典：一日の成人男女カロリー摂取量＞
　
http://muuum.com/calorie/1224.html
　
　この記事を見たときに、「是非食べたい」自分と「「メタボ脱却計画に水を指す」と考える自分の葛藤。そこから生まれる「カロリー」についての知識と意識。「一日の摂取カロリーを知り、己を知る」。一日の摂取量を知り、その摂取量に見合った範囲で、食すればよいと思います。

なんとなく良さげな願望達成方法

いつも、どっか（２ｃｈ）から記事を拾って貼って、感想を書くだけの自分ですが、今日はお休みして、最近試している願望達成方法というものについて書いてみようと思います。

　きっとこれを読んでいる人も自己啓発とか右脳開発方法とか一度や二度見聞きしたり、実際に試したりしたことがあるかと思います。自分も様々なこの手の本を読んだり、CDを聴いたりしたのですが、飽きっぽい性格が災いして、なかなか進みません（笑）。　

　そこで、飽きなくて分かりやすくて、簡単で．．．。いや、単なる物臭さなだけなんですけどね。昔試した方法で効果的だったものを書いてみます。　

１．この方法は、そのまま寝てしまってもかまいませんので、やる場合は就寝前が良いかと思います。まず、仰向けになります。そして、瞼（まぶた）を閉じて、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、腹式呼吸をしてお腹一杯に息を吸ったら、またゆっくりと口から息を吐き出します。（この腹式呼吸はイメージが終わるまで繰り返し行います）　

２．そして、腹式呼吸を繰り返している間に、左足（右足でもよい）のつま先からゆっくりと力が抜けていくと暗示を行います。（黒いモヤモヤなどのように体に悪いものが抜けると想像（イメージ）しながらやるとさらに効果的 

次にくるぶし→脹脛（ふくらはぎ）→腿（もも）といった順番で力を抜いていきます。そして、内臓（先に注意点から書きますが、心臓等に疾患がある方は、”力を抜く”のではなく、”鼓動がゆっくりしている”と言った風に疾患に影響が出ないようにして下さい。なお、力を抜く順番は適当でも可。なるべくなら下にある順序がよいですが、分からない場合は大体でOK。）　

腕も同じように指から肩まで、頭も丁寧にリラックスできるように暗示をかけていきましょう。　

３．全身がリラックスしてきて、かつ呼吸もゆっくりになってきたら、ここからが本番です。　

目の焦点を眉間あたりにしてから、言葉そのものを想像（イメージ）を浮かべ、そして、口でその言葉を発します。　

例えば、最近自分に自信が持てなくなってきたなと思ったら、「自分はできる」「自分には自信がある」と言った自分を鼓舞するような言葉を選んで、数回同じ言葉を繰り返してみましょう。（極力短い文章が良いです。自分で何度も繰り返せるくらいの言葉が適当だと思います。）　

４．その言葉が自分の中に入ってくるような感じ（自分が、自信が出てきたなと思ったら）がしたら、その他に自分が叶えたい願望があれば同様に

目を眉間辺りに焦点を合わせる→言葉を想像（イメージ）する→言葉を発する　

を繰り返します。（尚、”言葉を想像する”と書きましたが、自分の願望が達成する場面がイメージできるものであれば、それでも良いと思います。この辺は、右脳発達方の人と左脳発達方の人によるものではないかなあと思います。） 

５．願望を言い終わったら、そのまま寝てしまってもかまいませんし、起きる必要がある場合は、全身に力が漲（みなぎ）るイメージをして、力が戻ってからゆっくりと起き上がりましょう。　

ちなみに、自分の体験では、この頃は運悪いなあっと思っていたので、「自分は強運の持ち主だ」と繰り返し言い聞かせてました。結果、パ○ンコで大勝、仕事も順調、好きな異性と急接近等がありました。　

ただ、自分集中力が欠ける時があると、効果薄ですね。情緒不安定な時や疾患があって集中力が欠けてるなって時は１と２を重点的にやって、体から悪いもの（不安定（モヤモヤしたもの）な気持ちとか疾患等）が体から抜け出て行くイメージがよいかもしれません。

体内の活性酸素を除去するのは、水素

いつもは政治ネタだらけなので、今回は健康ネタをひとつ。

活性酸素っというと聞き覚えの方もいらっしゃるかと思いますが、老化や病を引き起こす原因と言われてきました。実際、緑黄色野菜が活性酸素の排出に効果的であるとか、マイナスイオンが良いとか色々あるみたいですが、この度、日本医科大学老人病研究所の太田教授のグループが水素には、活性酸素を減らす効果を発見したそうです。

将来は、水素入りドリンクや水素イオン（低濃度）吸引器なるものが開発されそうですね。

（以下NHKソースより抜粋）

この研究は、川崎市にある日本医科大学老人病研究所の太田成男教授のグループが、アメリカの医学雑誌「ネイチャー・メディシン」で発表します。活性酸素はストレスを受けたりすると体内で増え、細胞や遺伝子を傷つける物質で老化の促進や病気の悪化に関係があるとされています。研究グループは、細胞の中の活性酸素が水素でどれくらい除去されるか実験したところ、細胞などを傷つける力が非常に強い「ヒドロキシルラジカル」という活性酸素の量が、水素がごく微量存在するだけで、およそ６０％減ることを確認したということです。さらに、症状の悪化に活性酸素がかかわっているとされる脳こうそくを起こしたラットに、水素濃度が２％のガスを吸わせたところ、脳の障害を受けた部分の体積は、１日後に、およそ半分にとどまったということです。太田教授は「水素は薬が届きにくい細胞の中まで行き渡らせることが容易で、低い濃度であれば安全な気体だ。老化や生活習慣病の予防や、脳こうそくなどの新しい治療につながる可能性がある」と話しています

http://www3.nhk.or.jp/news/2007/05/08/d20070508000016.html