静かに深く潜ろう。

今年の夏はプールにも海にも行かなかったけど銭湯にはよくいった。

さすがに泳いではいないけどお湯、水風呂にドブンと浸かり体の熱が一気に消えうせたり、泡風呂では体全体に気泡を感じながら波がくずれてできた白波を全身でかぶっているみたいだ。

雨が降っている日などお客さんはまばらでプライベート銭湯にきたかのよう

サウナやお風呂でじっと、汗よりもじっとしていられる人はすごいと思う。

熱い湯には慣れたとはいえ、１００を数えるなら、水面に顔つけさせてください！！

ヨガをしている時の鼻呼吸はあっという間に息を吐ききってしまうけど顔を水につけていると鼻で呼吸をコントロールするのは難しい。

集中力がいる。

いい訓練だ。

１００秒じゃたりないぐらいだ。

水風呂とお湯でそんなことを交互にやっていると何時間でもやれそうだ。

実際には１０往復ぐらいだけど。

疲れはとれるけど凸凹健康板の上では痛いには相変わらず。

だーーー。