悔しいけど皇居2周。

　痛いのが飛んでいかない、膝の上に居座っている。

一段二段と階段をくだるときものすごい古いエレベーターみたいにガタガタ膝がゆれる。

1階の上り下りがこんなにもきついのもとは思わなかった。

今日は皇居の周りを歩こうと思ったけど向かっている途中快方にむかっているようで（もしかして風水的に？）

軽く走ってみる。

景色を眺めながら走るとあっという間に1周。

すこし様子をみてからもう1周。

お風呂で痛めた右膝に水をかけること10回、これは気持ちの問題か、少しよくなってきたような気が。

毎日は走りすぎたかな？

いやいやストレッチ不十分でしょ。

ばらばらで走っていたみんなが集まって居酒屋へ。

面白かった。

10数人で飲むのなんか久しぶりだし誰かがいってたけどランナーには悪い人はいないって。

あごが疲れるほど笑いました。

このためだったら1週間がんばれそう。

脚治さなきゃ。

がーーーん。。。

ナイキフリー履いてアップダウンの激しいコースを２周走ったせいか右膝がいたい。。。やってもおた。いつもは家から走って３０分以上平坦が道のりで大井公園１周だけど、昨日は大井公園２周、しかもクッション性のないナイキフリーで。。普段と違うこと2つもしたんだから、そこを意識しないで走った俺が悪い。。フットローション塗ったり、もんだりしてから寝たけど微妙。。。今日は皇居４周無理だね。２周にしとこ。だから朝は走ってません。気を付けないとね。タイガーバーム買って塗ります。