《世界陸上》
無条件で，鍛え抜かれた肉体は気高く美しい。
３６歳になっても，進化し続ける室伏選手，金メダルおめでとう！
俺も，ボディビルで誰かに感動を与えたい。
（何よりも，自分自身が一番感動しているけど。）
《頭打ち？》
体重が６８kgから落ちない。
１日１３００～１５００kcal程度で，トレだけでも１０００kcalは消費していると思うのだけど…。今週末から仕事量増で１日５００～１０００kcal消費するだろうから，１日当たり－２０００kcalなので，１週間で２kgは落ちるかな？
《トレ》
・朝：腹２０分間，ステッパー４０分間
・夜
背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，ワンハンド・ダンベルロウ(4)，合戸式デッドリフト(4)，パラレルプルダウン(3)，プレスダウンバック(3)
カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(3)
ステッパー２５分間
身体が非常にドライになってきている。
カサカサしていて，脂っぽくなくて，この状態が好きだ。
明日は，腕，腕，腕！
無条件で，鍛え抜かれた肉体は気高く美しい。
３６歳になっても，進化し続ける室伏選手，金メダルおめでとう！
俺も，ボディビルで誰かに感動を与えたい。
（何よりも，自分自身が一番感動しているけど。）
《頭打ち？》
体重が６８kgから落ちない。
１日１３００～１５００kcal程度で，トレだけでも１０００kcalは消費していると思うのだけど…。今週末から仕事量増で１日５００～１０００kcal消費するだろうから，１日当たり－２０００kcalなので，１週間で２kgは落ちるかな？
《トレ》
・朝：腹２０分間，ステッパー４０分間
・夜
背：北村プルダウン(4)，ハイパーロウイング(3)，ワンハンド・ダンベルロウ(4)，合戸式デッドリフト(4)，パラレルプルダウン(3)，プレスダウンバック(3)
カーフ：ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(3)
ステッパー２５分間
身体が非常にドライになってきている。
カサカサしていて，脂っぽくなくて，この状態が好きだ。
明日は，腕，腕，腕！
