１５・金／腹，胸，腕８５点

《一段落》
今日は職場に，“水戸黄門様”みたいなお偉方が，職場視察にいらした。(この敬語は正しいのか？)約１時間，緊張感たっぷりで，職場を案内した。途中，色々なことを質問されたが，ほぼ想定内で，前以て準備しておいた回答がドンピシャ！まさに，備えあれば憂いなしであった。

これで，６月の三大イベントの二つが終わった。残りは，来週の職場指導のみ。
水戸黄門様同様，準備さえしっかりしておけば大丈夫！

《意地（維持）トレ》
今週は月～木まで残業でオフ！（晩飯を食ったのは１回だけかな）
と言うわけで，今日は「意地」でも筋肉を「維持」する程度のトレを決行！
でも，週３回程度のトレでは，筋肉を維持するのも困難な感じである。
でも，全くやらないよりはいいか。

・胸：バタフライ(3)，マッスルスタッフ・インクラインプレス(4)，インクラインプレス（マシン）(3)，ダンベル・プルオーバー(3)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ディップス(4)
・腕：加圧７分，アームカール(2)，マッスルスタッフ・プレスダウン(3)，バーベルカール(3)
・ウォーキングマシン２０分で１００kcal

トレ終了が午後１０時だったので，晩飯はサプリだけ。
いよいよ体重は７０kg台になり，脂肪はたっぷり残って，筋肉は萎んできた。
かなりヤバイコンデションである。

明日も仕事！しかも雨の中カッパを着て！
これで，４週連続で土曜日がつぶれる！