【食物繊維】
茹でて12gずつラッピングして冷凍保存
いつもの弁当
スーパー大麦トッピング
俺は主食が肉、卵、プロテイン、魚なので野菜を意識して食している。例えば
キャベツ、モヤシ、ブロッコリー、ミニトマト…それに加えてスーパー大麦がいい。とにかく食物繊維が多い。玄米の７倍、オートミールの2.５倍である。
おかげでタンパク質メインの食事でも便秘はしない。血圧も110／75。血糖値、コレステロールも正常範囲。中性脂肪も50〜60…
やはり、日々の運動と食事がポイントか？
茹でて12gずつラッピングして冷凍保存
いつもの弁当
スーパー大麦トッピング
今日もありがとうございます😊
