阿蘇ラウンドトレイル大会に向けて食生活などをかえました。
1週間前から
ウォーターローディング
（スポーツドリンク1リットル飲む）
コーヒーを3杯 → 1杯
糖質制限（カーボローディングの効果を上げるため）
ランニング断ち（疲れを残さないように）
大会に必要なものを揃え始める。
なるべく温泉
に行く。（３回天然温泉に行った）
大会3日前から
カーボローディング
カフェイン断ち
アルコール断ち（失敗）
筋トレ止める（筋肉痛残さないため）
消化の良いものを食べ便秘にならないように気をつける。
睡眠不足にならないように気をつける。
大会に必要なものを揃える。
アルコール断ち失敗は大会前日にビールを飲んでしまったのでした
阿蘇ラウンドトレイル大会
に向けて年始に決めたこと。
月間走200km（内、山100km）
筋トレ
スクワット
空気イス
腹筋・背筋
プランク
バランスボール
その他（片足立ち、ケンケン飛、縄跳び）
大会までに減量5kg
ざっくり決めました
結果は
1月 185km（登山、トレイル40.5km）
2月 108.6km（登山、トレイル.クロカン45km）
3月 202km（登山、トレイル38.5km）
4月 191.8km（登山、トレイル、クロカン132.8km）
筋トレは組み合わせで殆ど毎日やっていました。続いていけば楽になってきました。
減量は一時的に4kg減まで出来たけど、
最終的には1.5kgしか出来ず終了。
ゆるい筋トレ以外は計画通りには行きませんでした
5月11、12日にかけて
阿蘇ラウンドトレイルラン大会に参加しました。
この大会のロングコースは120kmですが、私はハーフの54.5kmに初挑戦しました。
累積標高差3774mは.ほぼ富士山の高さです。
登りだけを足すと富士山登った位になるのですね。
牧屋にも入らせていただきますので疫病対策をします。
暑かったですが雨が降らず無事に完走できました。
まさか私が完走出来るなんて信じられないです。自分の力なんてちっぽけです。
スタッフ、ボランティア、ランナー、応援の方々皆さんに助けられてのゴールです。
感謝の気持ちしかありません。
トレイルラン完走距離３５ｋｍ→５４．５ｋｍ
に更新しました。
詳細は後ほど書こうと思っております。
ありがとうございます
お山でヘッデン体験したいと言ったら、地元で登りやすい白髪岳に連れて行ってもらえました。
地元といえども登山口まで１時間以上かかります。
１時半起床、２時過ぎ出発です。
鹿さん発見。
その後も何度も鹿を見ました。親子鹿も見ました。夜行性なのかな？
昨年は１度も登っていないのに今年4度目の白髪岳です。
1.元旦の朝駆け登山
2.ひとりで登れるもん登山&トレイル
3.樹氷をみる登山
そして、お山でヘッデン体験登山&トレイルです。
3時30分登山開始。
真っ暗だけどヘッデン付けると結構見えます。
56分で登頂したが暗くて展望なし。
下山し、もう一度登る
明るくなったのだ途中でヘッデンの明かりを消す。
2回目の登頂は霧が深く何も見えない。
山頂で休憩したかったが風も吹き寒かったので下山し車内で朝食べる。
バイケイソウがたくさん芽吹いていました。
バイケイソウの緑色が鮮やかでした。
そして 3回目の登頂でようやく展望が。
市房山や霧島方面の韓国岳も見えました。
下りは陀来水岳方面に下り
林道から登山口まで戻ります。
川までは下ります。
ここが川内川の源流かな？
川を渡ってからは林道まで上り基調です。
道ができているのでわかりやすいです。
林道に出てから１．５～２ｋｍで登山口に着きました。
ただいま～
この日の天気予報は午後から雨。
登山者には会えませんでした。
雨が降る前に戻れてよかったです
活動時間 ５時間２５分
活動距離 21.3ｋｍ
高低差 416ｍ
累積標高 上り1578ｍ 下り1574ｍ
消費カロリー 2366kcal
4月6日、7日にかけて、
市房山トレイル
&市房山キャンプ場でBBQを楽しむイベントがありました。
第1回 DMT
9時集合で主役のM君のご挨拶から。
そして市房山登山が始まりました。
双子杉
新夫婦杉の前で記念写真を撮りました。
市房神社に到着（４合目）
木漏れ日が素敵に輝きます。
休憩を挟みながら2.5〜3時間で登頂しました。
晴天で最高の眺めでした。雲仙普賢岳まで見えました。
山頂から３分の（実質８分かかりました）心見の橋までいってみました。
途中の絶景ポイント
心見の橋
下山途中にサルノコシカケをみると上のほうまでｺｼｶｹあった。
下りは２時間くらいでした。
温泉♨️に入ってからお待ちかねのBBQ🍖
BBQから参加、昨年のART（阿蘇ラウンドトレイル１０９ｋｍ）の覇者のI君と。
息子と同年代の好青年です。今年も連覇を促すが「今年はのんびり楽しみます」とのこと。
同大会のショートコースに参加する私はどこで彼に抜かされるか秘かに楽しみにしています。
飲むわ食うわ喋るわであっという間に時がすぎ、
コテージでの二次会では酔っ払って何を話したのかところどころ記憶がとんでます(^^;
市房山に遊びに来てもいつも日帰りで今回初めてコテージで宿泊しました。
皆んなでお泊まりも楽しいな〜(^-^)
市房山の朝駆けや登山の話が出ましたが、朝食を取り、お片づけをしてから
スカイビレッジ見学に行きました。私は何度も行ってますが、
殆どが初スカイビレッジて関心を示していました。
楽しい第１回 DMTが好評に終わりましたが、早くも第２回が決まったようです。
２０１９年３月２３日
仰烏帽子山（のけえぼしやま）1302mに登りました。
福寿草で有名な五木村のお山です。
五木を通るたびに気になっていつか登りたいと思っていました。
元井谷の駐車場に駐車して登りましたが、他にも2つ登山口があるようです。
足の具合が芳しくないので、のんびりと登りますが、皆さんが道を譲ってくださるのでその時だけは速歩きです（笑）
福寿草の葉っぱはたくさんみるが花が咲いているのが少なくようやく発見
複数咲いているのも発見
殆どが下の写真の感じで少し来るのが遅かったのかな～
1時間20分で登頂しました。
山頂が思ったより狭かったので少し下った展望所でお弁当を食べて、仏石経由で下りました。
風が冷たく肌寒かったです。
石灰岩が多いです。
風穴からは生温かい風を感じました。覗くとちょっと怖かった。
このように小石を積み上げてるのを沢山見ました。
ロープを使って登るところがありました。急ですべりやすいです。
鎖を使って登るところもあります。
大きな岩が沢山あり独特な雰囲気は素敵でしたが、あまり通らないルートなのか道がわかりにくかったです(^_^;)
一人なら迷子になってたと思います。
もうピークは過ぎて10日前くらいが福寿草が咲き誇りもっと綺麗だったのかな〜と思いました。
ちょっぴり残念。
相良村椎葉の方からも登れるみたいですね。間違えて椎葉に下りそうになりました^^;
道迷いもありましたが７．２ｋｍ、３時間４５分の登山でした。
五木の温泉にゆっくり入ってから帰りました。
３月の上旬から中旬が見頃みたいですね～＾＾
2019.3.17(日)
天草観海アルプストレイルラン大会 26kmに参加しました。
１番の特徴は約10000段の階段があること。他にも天気が良ければ眺めがいい、オルレコースなのでハイキングを楽しまれる人が多いとかあります。
上りが苦手な私ですがその中でも階段は特に苦手なのに、何でエントリーしちゃったんだろ〜？（涙）
九州脊梁山地トレイルラン35kmよりもキツイよ〜という情報もあり、脊梁をギリギリ完走だったことを鑑みると完走危うし(^_^;)
ゴール地点に駐車しシャトルバスでスタート地点に行き受付をします。
参加賞はゴールしてから頂けるのです。
受付してから開会式までに。
憧れのトレイルランナー陽子さんとお話できました。
陽子さんは昨年UTMFを完走、その2週間後ARTに出場し入賞されています。
スタート前はのどかな雰囲気です。
参加者は１５０人くらいで女性は少なく２０人くらい。
いよいよ9時スタートです。
いきなり急登です(^_^;)
気持ちが萎えるが一歩一歩進むしかありません。
しばらくは流れに沿って登りましたが、遅れ始めてからは道を譲り、どんどん最後尾に近づく。
お山の名前は忘れたが、登ったり下ったりを繰り返すコースみたいです。
トレイルのところは気持ちよく走れました。
12時までに第一関門約１３ｋｍに到着しなければそこで終了です。
関門30分前に第一関門に到着しました。
間に合って良かったと安堵。
エイドでボランティアスタッフさんと記念撮影。ありがとうございます！
関門に間に合ったものの30分の貯金では不安です。
ドベではなかったがここからスィーパーさんが第二関門までついてくれました。
ありがとうございます(^^)
おもしろいスイーパーさん。色々気にかけてくれ、コースを熟知しているので頼りになりました。
14時までに第二関門20.8kmに到着しなければそこで終了です。
ペースダウンする私が「関門間に合うかな？」と聞くと、
「間に合うから大丈夫！」と自信満々で言うスイーパーさん。
階段の下りで右膝の内側が痛み始める。長距離を走るときによく痛くなる箇所です。
左脛の内側の痛みも出ました。不整地を走るときに痛くなるシンスプリントです。
途中、白嶽の写真ポイントでスイーパーさんが写真撮ってくれました。
想定の範囲内の痛みなのでやっぱり痛くなったのね〜と気落ちはしませんでしたが、痛いのにゴメンね〜もう少し耐えてちょうだいな〜と、脚にお願いしました。
第二関門に13時36分に到着しました。
この二つの関門さえ通過すればゴール関門はありません。
踏ん張りましたが22kmで遂に両足攣りました。1歩も動けません(TT)
残り4km.ここでやめたくはありません。
念のために持っていた漢方薬を飲むと3分で痙攣が治りました。
亀の歩みのようによちよち歩き始めました。残り4kmあと何時間かかるんだろう。
しばらく歩くと少しずつ走れるようになりました。
幸いなことに後は下り基調です。歩いたり走ったりを繰り返します。
ハイカーさんたちが応援してくれます。
ロードに下りて残り2.5kmのチェックポイントからは下りなので足を攣らない程度に走り続けました。どこそこ痛いけどもう少しで終わります。
ゴールに近づくとバンド演奏が迎えてくれます。
ボーカル人とゴール前でハイタッチ！
感極まりそうでしたが、泣くのは似合わないから笑顔でゴール！！
5時間44分１８秒
たくさんの優しさと感動をありがとうございました！！！
１時間前にゴールしていた相方と一緒におもてなしのおにぎりと豚汁をいただきました。
夫婦賞もいただきました。トレイルランでいただく夫婦賞は初めてで嬉しい。
素敵な器。ありがとうございます！
参加賞は地元の特産品
温泉招待券が入っていたことに帰宅してから気づきました。有効期限が１年間あるのでまた行こうっと。
帰りに寄った「藍のあまくさ村」でカラコロ（コロッケに辛子レンコンを挟んだもの）とソフトクリームを食べました。
あ～～～～楽しかった！キツカッタケドネ（笑）
名古屋ウィメンズマラソン2019
今年も参加しました(^^)
参加者は女性のみ23500人
ギネス記録更新
今年はチームTシャツにピンクアフロ帽を被って走りました。
朝のうちは曇り空で肌寒い感じでした。カッパやビニール袋を被っている人が多くいました。私もビニールを被っていました。
マラソンがスタートして1時間もしないうちに雨が降りだしました。
始めのうちは小雨程度でしたが
終わる頃には本降りでした。
雨の中走りたくないが
たくさんのかたが沿道で応援してくださりモチベーションが上がる⤴️
25km位までは一定のペースで走れていましたが、疲れと足が攣ってペースを下げざるを得なくなりペースダウン⤵️気持ちもダウン⤵️
残り17kmもある。だけど完走賞のティファニーのペンダントは欲しいので頑張る！
今年のティファニーはこれ
これを手に入れたいがために女性は４２．１９５ｋｍ頑張って走ります。
私も最後まで諦めずに走り続けました。エイド以外では歩いていません。
5kmごとのラップ
29:11
28:30
29:49
30:08
30:39
32:22
33:24
34:39
14:09
4:22:49
後半失速しましたがサブ4.5はクリアできました。
地元のきぃちゃんが待っていてくれたので一緒に写真を
今シーズンのマラソンはこれで終了です。
終わってみれば故障もありましたが楽しく走れて良いシーズンでした。
ありがとうございます！！
第16回ひとよし温泉春風マラソン
に参加しました。
KNMメンバーと。
地元のお友達と。
高隈山ぶりのメグ姉さんと。
５０代の皆さんで。
スタート前。いちばん後ろのブロックです。
高隈山ピークハントトレイルから1週間、殆ど練習せずに走りましたが楽しく走れました。
黙々と走るのは苦手だし、被りもんのがないと沿道の応援に応えるのが恥ずかしいので被り物してしまいます。
2時間切りたかったけど2分オーバー。
ちょっと悔しいが、楽しかったからいいか(^^)
完走後のおもてなし。お赤飯、つぼん汁、ぜんざい。美味しかったで
無料温泉券で
うけば温泉花手箱に入りましたが混雑していなくてゆったり入れました♪
うけば温泉オススメです。但しドライヤー有料です（２０円）
今年も楽しませていただきありがとうございました
第4回高隈山ピークハントトレイル
に参加しました。
ピークハントコース38km
ミルキーコース15km
相方はピークハントコース私はミルキーコースに出場しました。
昨年も参加させていただきましたが、距離が5km増え制限時間は変わらないという厳しいレースとなりそうです。
昨年のタイムよりプラス1時間以上かかりそうです。
ピークハントコースの選手をお見送りし、1時間後にミルキーコーススタートしました。
距離が短いこともあり最初のロードから飛ばすので全くついて行けません。お山に入ってからも段差が超苦手なので遅れます。
幸いひとり旅になることはなく珍しくロストしませんでした。
6km辺りからゲストランナーの平山選手とハイタッチし元気貰います。続々と速い選手とすれ違い、
牧場の牛さんに癒されながら折り返し地点のエイドステーションに到着しました。
ここまでで1時間8分位でした。残り半分下り基調なのでもしかしたら2時間切れるかもしれないと希望を持って走りましたが、甘かったです。
下りはもう少しスピードが出ると思っていたけど思うように走れませんでした。最後のロードの上りを歩いてしまいました。昨年は歩かなかったのに。
５ｋｍの差のダメージは大きかった。
2時間7分56秒
無事完走できただけでも嬉しい。結果は殆ど走る練習してなかったから仕方がありません。
ゴールしてからカレーライスと豚汁のおもてなしをいただきました。
カレーライス大盛りペロリと完食。美味しかったです。
ミルキーコースの表彰式を拝見し、
ミルキーコースの入賞者
ミルキーコースの入賞者
しばらくするとピークハントコーストップ選手が戻ってきた。
マジですか〜
メチャクチャ速い！！
スポーツメーカーサロモンの選手だと伺い納得です。
ピークハント女子１位
ピークハントの入賞者
ピークハント入賞者
相方さんはロストしたけどギリギリ無事完走。
練習しないとダメだとお互い反省したのでした。それから減量もしないとね。
間食やめることから始めよう。晩酌を減らし休肝日をつくろうね。
初めてのトレランの人も多く楽しまれてたのをみて嬉しかったです。
ミルキーコース初トレイルランにおススメです
今年もめちゃんこ楽しませていただきありがとうございました
青空と樹氷のコントラストが素敵だと思いませんか？
2月2日、晴天の空。
遠くからみた白髪岳は雪化粧。
ノーマルタイヤで登山口まで行けないときは、引き返すつもりでした。
無事登山口に到着すると、先客は車2台とバイク1台のみ。
登山届けに記入して１０時前に登りはじめる。
踏むしめるたびに凍った雪の軋む音が新鮮です。
１０分ほどで猪子伏に到着
前を見ると一面の銀世界👀
暫く行くと、サルノコシカケという木があります。
座ってみました。
私のデカ尻でも座れました（笑）
樹氷の美しさは格別です
素敵綺麗だねー
と何度もつぶやく
白髪岳には何度も登ったが、樹氷をみたのは初めてです。
登る度に違う景色を見せてくれます。
猪子伏から１時間で三池神社に到着。
ここからゆっくり２０分くらいで山頂に着きます。
山頂は風が強く寒かったです。本当はもっとゆっくりしたかったけど、
お弁当を食べデザートとコーヒーを飲んでから下山することに。
下山の景色はまた違いました。
樹氷が舞い散るなかの下山となり、コアな体験ができました。
下りは１時間くらいです。休憩を含めて３時間の登山
元旦、1/27.2/2と、３度目の白髪岳でした。
手軽に登れる白髪岳に登ってみませんか？
2019年1月20日
第７回奥球磨ロードレースか開催されました。
数日前から準備は着々と。
山間の田舎町に日本のトップランナーが集うなんて嬉しすぎます
ハーフの部の参加資格は陸連登録者および１０km３８分以内です。
私には当然ながら参加資格はありません。
アスリートの走りを目に焼きつけ少しでも参考になれば嬉しいです。
川内優輝選手は、
第1回から７年連続招待選手として参加されています。
今も大人気ですね。
来年以降、プロ選手になられてもきてくれるのでしょうか？
今年はスタート、ゴール地点で応援をしました。
１０時４５分号砲とともにスタートしました。
白バイの先導から
トップ選手の通過
走るのが速いので写真を撮るのも難しかったです。
水上中学校で、豚汁とおにぎりのおもてなしがあります。
選手以外は有料ですが振る舞われています。
私はゴールまでの間に食べに行きました。
豚汁300円、おにぎり200円。
寒いこの時期の豚汁は冷えた体があったまりとても美味しかったです。
身も心も温まったところで再びフィニッシュ地点に戻ると、そろそろトップが帰ってくるころです。
トヨタ自動車九州のカレミ ズク選手が２年連続優勝しました。
1時間1分21秒
大会記録更新です。
ハイレベルの選手達の走りを直にみることができる貴重な機会ですのでこれからも応援していきたいです。
感想は「（体が）細い・（ピッチ）速い・（ストライド)大きい」の３つです。
対して
私は「（体が）太い･（ピッチ）遅い･（ストライド）小さい」
テレビ中継はTKUで来週あるようです。２月２日１５時から放映されます。
是非ご覧下さい。
川内選手が泊まられた民宿のご主人や奥さんにあうと必ずといっていいほど聞かれたこと。
「気になってしかたないんだけど、、、川内選手はカレーを何杯食べた？」（笑）
2019.1.14
２年ぶりに開聞岳に登りました。
宿泊ホテルの朝食バイキングを頂いたあと8時チェックアウト、開聞岳の登山口駐車場に向かいました。
駐車場に到着すると沢山車が停まっていて、登山者が多いのがわかりました。
登山届けを書いて登山口に向かいます。
菜の花マラソンの翌日なので、前日に菜の花マラソンに参加された方が沢山開聞岳登山を楽しんでおられました。
２合目から登山開始10分ほどで朝駆けで登った人達が下山してきてすれ違いました。
4時起き5時から登山されたそうです。メッチャ早起きです。
早起きは三文の徳といいますが、素晴らしい御来光
だったと言ってました。
次は朝駆けもいいな〜と思ったのでした。
5合目までは勾配もたいしたことはなく比較的登りやすくスタスタ登れ、沢山の登山者の方に道を譲っていただきました。ありがとうございます
休憩なしで来たので5合目の見晴台でウィンドブレイカーを脱ぎ、暫く休憩を取りました。
５合目からの景色
この先が勾配がキツくなってくるのでスタスタ登れません。岩を登るのが股関節が硬いので大変です。
初めは私が前にいたのでですが余りに遅いのか相方さんが前になり、私はかなり遅れ始めます。
やっぱ登りは苦手だと思い知った(>_<)
９合目で見晴らしが良くなりました。
９合目からの眺め
駐車場からスタートし1時間40分で登頂しました。
昨日菜の花マラソンでいただいたおにぎりを食べていたら、他の人と同じおにぎりを食べてたので、マラソン参加した人だとわかる。
その時山頂にいた皆さんが偶然昨日菜の花マラソンに参加した人でした。
下山途中も沢山の登山者に会いました。
レジェンド伊藤さんご夫妻にも予定通りあえました。
素敵なご夫妻です
20年後レジェンドご夫妻のように夫婦仲良く登山が出来ると嬉しいです。
トレイルランナーさんに抜かれ下りは登りのすれ違いが多く1時間20分程かかり下山しました。
登山口に着いた時にお話した女性は、昨日菜の花マラソンで３位だったと知り、只者ではないオーラがあったので
やっぱりそうか！（軽快に下ってこられ道を譲った２人のうちの１人。）
と納得。
ご主人とお母さまとお母さまのご友人と４人で登山とか。
前日菜の花マラソン走られたそうです。
UTMFはハセツネのお話もしました。旦那様は熊本城マラソンに参加されるそうです。
今年は休憩含めて約３時間３０分の開聞岳登山でした。
来年も登るのかな？
第38回いぶすき菜の花マラソン大会
2019年1月13日
私にとっては１０回目の
いぶすき菜の花マラソンです。
初フルマラソンがいぶすき菜の花マラソンでした。
今年もハリー&ハニーで楽しく走りました。
菜の花が満開で開門岳もよくみえました。
熊本のんびりマラニック（KNM)メンバーにも会えました。
今回は集合写真を撮らなかったので逢えなかった人もいて残念です。
イチゴマンと♪
ランナーさんに沢山お声かけて頂き、時には写真を求められたり、沿道の応援やハイタッチに励まされたり仮装ランナーならではの楽しみも満喫出来ました。
枚聞神社の参拝もしました。１７．５ｋｍ地点。
２７ｋｍ過ぎの名物おばちゃんにもハイタッチしてもらいました。
特に私設エイドの充実ぶりにワクワクが止まらなくなり食べ過ぎてしまいました。
従って
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
菜の花マラソンは制限時間が８時間もあるのでタイムは気にせず楽しめる数少ない大会です。
そして数少ない夫婦賞もいただける貴重な大会でもあります。
サブ4.5くらいですと特別賞（今年は2019位）も可能性あり。
結構狙ってる人がいました。
だけど狙っていない無欲の人が当選するようです（笑）
ゴール手前の写真です。
やっとゴールにたどり着くという思いと、
これで終わっちゃうのか～～もっと楽しみたい
が入り混じった感覚でした。
エイドや参拝やトイレ以外は走ったのでサブ5だったと思います。
4時間56分39秒
前半キロ6分前後、後半キロ7分前後、終盤キロ7分台後半でした。
エイド滞在時間は待ち時間が短かかったおかげで20分位でした。
足の甲や足の裏の痛みや脹脛の違和感、脛の痛みを感じますが、翌日の登山には影響なさそうです。
今年も楽しませて頂きありがとうございます！！
２０１８年１２月１５日（土）
薩摩川内市の藺牟田池までドライブに行きました。
長時間の運転は初めて。
運転が苦手なのでたいがい同乗させてもらっていますが今回はお一人様。
３時間弱で藺牟田池に到着しただけで疲れちゃいました。
いつもは運転手付きでどんだけラクしているかわかった（笑）
藺牟田池いいところです。子供達がえさをやっていました。
一応ショートの部６ｋｍにエントリーしていましたが、
青島太平洋マラソンから中５日で疲れが残っているのしDNSでもいいかな？
受付は済ませたものの着替えもせずにもたもた。
友達と再会を喜びあう
まゆみさんと出水マウンテンぶりの再会。
故障中のレンジャーさん、お久しぶり。応援に来られていました。
ロングの部スタート１０分前、あることに気づいた
あ～～～～～～やっちまった～～～～～
受付のお手伝いをさせていただいて、参加賞をお渡ししていました。
その参加賞の紙袋の中に、うっかり私のゼッケンを入れて渡してしまったのです
どなたの紙袋に入れたか覚えていない。
受付終了間じかに渡した人だということは間違いないのだけど・・・
心当たりの人に聞いて回るが、もうスタートまじかだから、確認してもらう時間がない
参加賞の中身をみないこともあるから、気づいてもらえないかも。
気づかない可能性が高い。
まったく・・・なにやっとんねん
ゼッケンが無ければ参加できません。
気持ちがたるんでるからこういうことになるんだと反省。
これはDNSかな～と
参加を諦め応援に専念しようかと思いました。
そこへ受付のボラをしている○井さんから連絡が
「ゼッケン見つかりましたよ！」
ロングの部の選手がスタート前に受付に届けてくれていました。
瀬○さん、気づいて届けて下さりありがとうございます。
お礼を言えていないから、
「頑張って下さい」
＆
「ゼッケンありがとう」
と声かけなきゃね
ロングの部、ミドルの部のスタートを見送ります。皆さん頑張って
ロングのスタート前３周１８ｋｍ
ミドルスタート前２周１２ｋｍ
お見送りをしたあと、応援に来ていたみかちゃんたちに
池の周りのお山の情報を聞くと、トレイルあり、クサリ場あり、階段あり、滑る斜面ありで色々楽しめるよ。
走りたくないけどお山は登りたい。
ゆっくり休憩しながら登って３時間位だと聞き、
制限時間２時間だからゆっくり登ると制限時間に間に合いません。
だが休憩ナシなら間に合うか？
微妙だ～
出るからには完走証が欲しいです。
制限時間をオーバーするとゴールできても完走証がいただけません。
スタート前だったので遠慮したけど、みかちゃんのカレー
食べたかったな～
レースに 出るか出ないかどうするか迷っていたそこに
私の迷いを知ってか知らぬか、心強いサポーター現れる
ロングの部に参加し１周でDNFしマッサージを受けているお友達が一緒に走ってくれるって。
故障中の人に伴走してもらっていいのか悩みましたが、走らなければ大丈夫とのことだったので
お言葉に甘え伴走ならぬ伴歩してもらうことになりました。相方の代わりだって（笑）
めぐちゃんありがとう
伴歩お世話になります
走る準備をし、ショートの部記念撮影
枕崎チームの人達とも記念撮影
午後２時いよいよスタートしました。
ひとつめ～ふたつめ～みっつめ～よっつめ～いつつめ～
５つのお山を巡ります。
クサリ場の岩はコワゴワ下ります（笑）
苦手な階段をやっとこさ登った。
ここまでくれば後は下りだとか。
ちょっと上りもありました。
それぞれの登頂をめぐちゃんが証拠写真として撮ってくれました。
殆どお山は歩きましたが、最後のロードだけ走りました。
楽しかった～
無事１時間３０分で完走できました
しか～し
体がめっちゃ重かった
マジ痩せなきゃ。
ロング２位の幸恵ちゃんと入賞おめでとう
めぐちゃん、伴歩してくれてありがとう。めっちゃ楽しかった
お迎えにきてくれた同級生。
彼女は視覚障害者の伴走をしていて走るのが余り好きではないと言うがとっても速いんです。
いぶすき菜の花マラソンはサブ４ランナーの視覚障害者伴走するって言ってた。
ご夫婦で伴走していて尊敬してます
このあと温泉に行ってから打上げ～
彼女行きつけのお店で楽しいひと時でした。
初めは別のお店の予定だったが満席で入れず、次のお店も満席で入れず３件目。
落ち着いた雰囲気でしんみり寛げました。
子育てが終わっても、更年期･介護・老後・色々悩みはあります。
お互いまだまだ頑張ろうね
そのまま同級生宅にお泊りして翌日帰りました。
ぽち・まさお・みかん。ありがとう。
朝食は旦那様が。オムレツ美味しかったです
バースデーを大好きなお山で迎えられてとっても幸せな一日でした。
快く送り出してくれた家族にも感謝です。
ありがとうございました
