いつもありがとうございます
ダイエット宣言してから随分たちますが、すっかりダイエットのこと忘れておりました
炭水化物大好きなので糖質オフダイエットなんて絶対無理だし、１食置き換えも効果なし。
酵素ドリンクや、亜麻仁油、ココナッツオイルなどを使った料理は続けているけど痩せません。
そんな私のような
運動や食事制限は苦手、もしくはしたくないけど、ダイエットしたい人にオススメしたい
食事の習慣です
習慣にしたい食事のルール
必ず守る4つのルール
ゆっくり味わって腹８分目
朝食をしっかりとる
食べたくないときは無理して食べない
夜の食事量を控える
できれば気をつけたい３つのルール
高脂肪食品を避ける
酒のつまみに注意する
甘いものを食べるなら朝か運動後がベスト
・・・脂肪が燃える「体幹」トレーニング 谷本道哉/石井直方 著・・・
これなら私にも出来そうかも