前回から10日経ちました。
結果は1kg減
キャベツダイエット始めてからは2kg減となります。
前回から１週間は体重に変化がなかったので、かなり焦りましたが、変化が無いときもあるものだ。
続ければ必ず痩せると信じて続けています。
これまでと変えたことは、
食べるときに、
一口食べたら一度箸を置く。（箸置きを使うと一口食べるごとに箸を置く習慣がつきやすいと個人的には思います。）
口の中のものがなくなってから箸をとり食べます。
太る要因のひとつが食べ過ぎだったから、
これで食べる量を少しは抑えられたように思います。
不思議なことに、そうやって食べると、よく噛んで食べるようになります。
消化がよくなると思うので胃にも優しい一石二鳥の効果が期待できそうです。
「わ～い、２ｋｇ減った～！」
と喜んで油断するとすぐ太るので、これからも継続していこうと思います。
それに、２ｋｇ減っても正月前より１ｋｇ重いのです。