先日の検査結果が出た
血糖値だけがギリで
あとはグッドでした
やっぱり食事ですか
alc の摂取は適量で推移してるのですから
で
Maker's Mark
USAになってしまった
バーボンなんだろうか
ウイスキー だった
「ケンタッキーの小さな蒸留所から・・・」
って書いてあるけど、TVでガンガンに宣伝して
全部が日本向けの製品なんだよ
きっと
サントリーが蔵元ごと買ってまったんやで
お昼
NHKきょうの料理９月号 から
楽しい ひとり分ごはん
【豚とキャベツのお好み風ホイル焼き】
ホイルにのせるのは
豚バラ少々・キャベツ・ニラ・にんじん
なんと粉もんは使わない ‥;
オーブントースターで２０分
お好み焼きソース・マヨネーズ・かつぶし
どー見てもお好み焼きなんだけど
確かに ヘルシー
※ 画像はテキストの完全なパクり ※
悲しいことに 食うことしか考えられない
のです
夕ご飯
モッタレラ と
【豚肉となす・ズッキーニの甘辛炒め】
NHKきょうの料理
酒・砂糖・みりん・醤油
みょうががサッパリで
夏バテ知らず
食いすぎ
注！
😋
明日は晴れるぞ
🚴
きょうはカミさんを巻き込んで
夕飯に
タスパの王道
【エビのトマトソースパスタ】
オリーブ油でにんにくと輪切り唐辛子を炒めて
軽く塩コショウしたむきエビに焼き目を付ける
玉ねぎ・ピーマン・エリンギの順に炒めて
パスタのゆで汁・トマト缶とコンソメを入れて
少し硬めに茹でたパスタを投入
水分をやや飛ぶまで煮込んで
うつわに盛ったら粉チーズをふって
サラダと 🍺 で
😋 😋 😋
三つ
イタリアンばっかでは飽きるので
めんどくさいけどやや和風で
【とうがんのサラダ】
見た目はイタリアンだな～
残りの冬瓜をトロッとろに煮ます
パプリカとトマト しそのせん切り
オリーブ油・醤油・みりん・酢
味付けは完全和風
1／8カットの冬瓜が150円で売ってた
【ランチョンミートとナス・ピーマンの甘辛みそ炒め】
全部きざんといて
ナス ランチョンミート ピーマンの順に炒める
味付けは
味噌・みりん・酒・砂糖・豆板醤
にんにくと輪切り唐辛子はオリーブ油で炒めてしまった
けど
味は安心の味噌です
😋
これ なんか 食えそう
触ったらかぶれるかも
コケかもしれない
ぐちゃぐちゃで道から外れるのがためらわれる
もう少し乾いてから出直そう
パスタは
【アスパラと殻なしアサリのボンゴレ】
殻つきはめんどくさいので
冷凍アサリを使って
道の駅で買ってきたアスパラを２本だけ
にんにく・輪切り唐辛子・白ワイン・塩コショウ
アサリの臭みを抜くためにほんの少し醤油
黒オリーブは単なる飾りで
味には関係ない
昨日買ってきた皿も
関係ないよな ^-^
気合を入れるために
パスタ用の皿を
土岐まで
野菜は可児ッテ で
平均の 500円/枚
十分ですね
で
これで100円は安っ！！
きざんで冷凍保存です
なかなか安いのが見つからなかった冬瓜
スーパーだと半分でも150円くらいする
きざんで油揚げと一緒に
【トロッとろ☆冬瓜と油揚げの煮物】
ほんだし・醤油・みりん・酒・めんつゆ
冷蔵庫で冷やして
😋
