鍛えねば
草刈り前でぼうぼう
まだ水が多いような
明日から10月
さて、ダイエットレシピ
オートミールの第二弾
オートミール・牛乳・ピザチーズ・ベーコン
玉ねぎ・マッシュルーム・バター
コンソメ粉・塩コショウ・パセリ
粗びき黒こしょう
これでもヘルシーなんだろうか
？？？？
「レンジで簡単☆オートミールのリゾット風」
😋😋😋
食べ過ぎてしまう
先日の楽走会で
ｍｍさんより10kg重い事がわかり
これは自転車一台余分に運んでるのと同じってことで
当面の目標を5kg減量にして
今日は歩くことにした
十分に保護色
で
減量メニューのスタート
糖質０のサラダチキン
焦げ目をつけて
酒・醬油・みりん・ハチミツでコトコト
「サラダチキンで照焼きチキン」
オートミールをKALDIで
「KALDIナシゴレンの素でオートミール」
水加減が分からなくてグジャグジャになっちまったけど
辛さにごまかされて美味しかった
一週間は頑張ってみようじゃないか
なかなかの
ものだった
添書きは
ほぼないけど
作品から発するメッセジーは
心に残る
ただ
特別に保護されているわけではないので
痛みが酷いものもあり
消えてしまうかもしれない
探せばまだあるかもしれない
ややあたらしいものも
ある
カボチャには
白山ワインがピッタリ
練習初心者
データの鮮度が落ちるので
これが
こうなって
こうなるのです
クサギ
名前の由来を調べよう
PS
葉っぱが臭いらしい
さるぼぼにも似てる様な
前掲のとおり、ほぼ頂きの画像で構成する事に
道の駅荒島の郷で、本日のコース概要を
これがええかげんで、ミスコースを繰り返すことに
ともかくも、10名の参加者
白山ワイナリーへ、100m程の上り
山葡萄のソフトクリーム・試飲は誰もしなかった（と思う）
ここで、高原をパス組と高原頑張る組に分かれる
頑張ってるな～、chuさん
高原には牛とミヤさん
六呂師高原は、爽やか
高原をパス組は
黄金の向こうに、阪谷巨大岩塊
荒島岳を背にして、快適なサイクリング
平泉寺には先に着いてしまった
雨がつづいたので、苔が素晴らしい状態
大野市内で、昼食はここと蕎麦屋に分かれて
時間がおしてしまったので、市内見物は
旧田村家と御清水だけに
本日のハイライトなので、この絵は外せない
この後、迷いに迷って、結果
大野盆地をほぼクルッと一周するくらいに
予定35kmが終わってみると、45km超の7時間位のライドでした
ミヤさんが撮った
トトロに着く頃には、こんな感じになってしまったのです
画像の提供者は
ガコ・ミヤ・nagano・VAN・mm の皆さん
他の参加者は
chuとそのゲストさん・goto・gotoママの皆さん
ゆるポタのつもりが、けっこハードに
10月は大安さんで、23日だそうです
