haseの60過ぎたら何してブログ。

体力維持とボケ防止のために。
自転車・カメラ・料理・など・・。

これでもヘルシーなんだろうか・・・・?

2022年09月30日 | 料理

鍛えねば

草刈り前でぼうぼう

まだ水が多いような

明日から10月

さて、ダイエットレシピ

オートミールの第二弾

オートミール・牛乳・ピザチーズ・ベーコン

玉ねぎ・マッシュルーム・バター

コンソメ粉・塩コショウ・パセリ

粗びき黒こしょう

これでもヘルシーなんだろうか

????

「レンジで簡単☆オートミールのリゾット風」

😋😋😋

食べ過ぎてしまう

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オートミールとサラダチキン。

2022年09月29日 | 料理

先日の楽走会で

mmさんより10kg重い事がわかり

これは自転車一台余分に運んでるのと同じってことで

当面の目標を5kg減量にして

今日は歩くことにした

十分に保護色

減量メニューのスタート

糖質0のサラダチキン

焦げ目をつけて

酒・醬油・みりん・ハチミツでコトコト

「サラダチキンで照焼きチキン」

オートミールをKALDIで

「KALDIナシゴレンの素でオートミール」

水加減が分からなくてグジャグジャになっちまったけど

辛さにごまかされて美味しかった

 

一週間は頑張ってみようじゃないか

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安八のバンクシーは・・・・。

2022年09月28日 | 日記

なかなかの

ものだった

添書きは

ほぼないけど

作品から発するメッセジーは

心に残る

ただ

特別に保護されているわけではないので

痛みが酷いものもあり

消えてしまうかもしれない

探せばまだあるかもしれない

ややあたらしいものも

ある

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カボチャとワインは・・・。

2022年09月27日 | 料理

カボチャには

白山ワインがピッタリ

 

練習初心者

データの鮮度が落ちるので

これが

こうなって

こうなるのです

クサギ

名前の由来を調べよう

PS

葉っぱが臭いらしい

さるぼぼにも似てる様な

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9月楽走会の続報。

2022年09月26日 | 自転車

前掲のとおり、ほぼ頂きの画像で構成する事に

道の駅荒島の郷で、本日のコース概要を

これがええかげんで、ミスコースを繰り返すことに

ともかくも、10名の参加者

白山ワイナリーへ、100m程の上り

山葡萄のソフトクリーム・試飲は誰もしなかった(と思う)

ここで、高原をパス組と高原頑張る組に分かれる

頑張ってるな~、chuさん

高原には牛とミヤさん

六呂師高原は、爽やか

高原をパス組は

黄金の向こうに、阪谷巨大岩塊

荒島岳を背にして、快適なサイクリング

平泉寺には先に着いてしまった

雨がつづいたので、苔が素晴らしい状態

大野市内で、昼食はここと蕎麦屋に分かれて

時間がおしてしまったので、市内見物は

旧田村家と御清水だけに

本日のハイライトなので、この絵は外せない

この後、迷いに迷って、結果

大野盆地をほぼクルッと一周するくらいに

予定35kmが終わってみると、45km超の7時間位のライドでした

ミヤさんが撮った

トトロに着く頃には、こんな感じになってしまったのです

画像の提供者は

ガコ・ミヤ・nagano・VAN・mm の皆さん

他の参加者は

chuとそのゲストさん・goto・gotoママの皆さん

ゆるポタのつもりが、けっこハードに

 

10月は大安さんで、23日だそうです

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