睡眠不足

1月18日（火）本日のJOG=45分
夜明け頃は冷え込んで零下1℃だったらしい。外の仕事やJOGを終えて朝風呂で芯から温まる。
午前中にドラムの自己練をするつもりだったが、どうにも眠くてたまらず横になり、2時間ほどウトウトしてしまいいつの間にか時間切れ。3つのバンドのリハが続くいてやるべき練習があるというのに、できなくてちょっと自己嫌悪。。。
このところ睡眠時間が足りてない感じ。平均時間を考えたら6時間行ってなくて、仕事が休みの日に寝だめするのだけど今週は休みがないのよね。

昼にTVをつけると、松岡修造さんが「眠る」をテーマの番組をやっていて、世界の睡眠時間を調べると日本は6時間22分で世界で一番平均睡眠時間が少ないんだそうだ。
諸外国は7時間以上が殆どらしくて、こんなに差があるのは知らなかった。やはり日本人は働き過ぎのようだ。もっと寝ろよニッポン人。。。
自分は年も年だし、6時間ぐらいででちょうどいいかななんて思っていたけれど、よく寝た方が健康にもいいし運動や仕事などの効率もよくなるそうだ。
今さら睡眠時間を増やしたいとも思わないけれど、例えばしっかり7時間寝ようと思うと、早起きのオレには夜は8時には寝ないといけなくなっちゃう。
その時間はオレはまだ酒飲んでるなあ。バンドリハなどがある日は出掛けるので酒は飲まないけど、帰りが遅くなるのは辛いものがあって、休みの前日じゃないと正直出たくない。昔は何ともなかったけれどね。
これからコロナが収まるとして、ライブやリハが増えるとなると、以前のように帰りが遅くなる日が増える。そうなると慢性寝不足の日々がまたやってくる。
楽しみのような怖いような感じであります。