トレーニングメニューを変えて半年

上が４月。下が１０月。
今までは、詰め込み教育のごとく、盛りだくさんのメニューをこなしていた。そのため、オーバーワーク気味になっていたのか、筋肥大の効果が表れなかった。
そこで、メニューを変えて（減らし）、重点的にトレーニングしたところ、半年で筋肥大の効果が出始めた。
筋トレも仕事も人生も、試行錯誤の繰り返しなのです。