2019/04/14(日) 00150/Ｃ休止/保険請求投函準備

就寝準備
2520【糸磨き】
✕モンテルカスト
　　ロラタジン　飲酒のため
2529就寝前薬2532　３分
2532タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2600
起床時刻0505 0520 0630
睡眠時間0430
体重　75.0kg　体温　35.7℃
便通◎0923

【活動記録】

0637服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0641着後】コンサータ27mg 処方:月～金

0642【朝食】
　inゼリー エネルギー180ｇ

　　おにぎり１個分＝糖質45.0

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

0923着座◎下痢

0950mineo

　　いちかわマイレージ登録

1000ビデオ鑑賞

1120コンタクト右赤シール貼り

1124お薬６日分セット

1212【昼食】

　　流水麺うどん　揚げ玉

　　細巻２本

歯磨き

1255在宅作業

　　金銭出納帳-1320

　　支払額引き下げ-1327

　　Amazon購入-1332

　　保険請求郵送処理-1452

　　架電-1453

　　復元作業-1727

　　領収書整理-1810

　1500頃

　　和風三昧桜餅風クッキー５

1910【夕食】

　　広島産かきわっぱ飯

　　　筍、味玉、椎茸、高菜

　　おにぎり　紅鮭切身

　　唐揚げ

　　えびフライ
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

2115お風呂

　　歯磨き
明日準備

スクワット30回-2213

4月13日(土)のつぶやき

出かける先になると片付けたくなるのはなんだろな？

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年4月13日 - 17:10

うつ病は『心の病気』って言われるけど、実際は脳の神経伝達物質の乱れが原因

神経伝達物質も身体の一部なので、栄養、つまり食事から作られる

栄養バランスが悪い食事は、精神的なリスクを生み出す

一度、心理的な面以外にも、身体の一部… twitter.com/i/web/status/1…

— しゅうへい@元うつ精神保健福祉士 (@s_psw311) 2019年4月12日 - 18:05

ADHDにも完璧主義はあると思う。

なにか行動した結果損害が起きても自分の損害なら耐えられる。かすり傷は気にならない。だから60点でいいやってなる。

でも自分以外には被害は及んでほしくない。
だから他者にも損害出そうな行動に関… twitter.com/i/web/status/1…

— タビ (@Tabisen_writer) 2019年4月13日 - 11:38