2019/04/20(土) 11779/後89/Ｃ休止/整体院㉘/通院２/宅飲み

就寝準備
2315【糸磨き】
2346モンテルカスト
　　ロラタジン
2346就寝前薬2349　３分
2349タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+40　2430
起床時刻0723
睡眠時間0653
体重　74.0kg　体温　35.9℃
便通◎2353

【活動記録】

0724服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0732着後】コンサータ27mg 処方:月～金

0745【朝食】

　　青の洞窟ボロネーゼ　スパイス

　　えびピラフ
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

0835在宅作業

　　保険請求-0927

1005【出発】1000

　　1008投函

　　1028本八幡→亀戸！

　　　　mineo

　　　　いちかわマイレージ登録

1100-1200

くろさわ整体院

肩の可動域

手のひら付かない

　小物入れ、肩より腰の方が良い

1210【昼食】いきなり亀戸

　　鳴尾サーロイン333　ミディアムレア

　　ブロッコリー

　　黒烏龍茶

1248快活CLUB

　　通院準備【完了】-1308

　　ダーツ

駅で歯磨き

1416亀戸→秋葉原！

1426秋葉原(内回り)→池袋！216

　　すぐ座れた！

　　スマホ、モバイルバッテリー下見

1530眼科　　

　　1540眼圧検査

　　　　視力検査　所見無＝変化なしかな
　　済：青の目薬右目の痛み３度あったこと先週今週

　　　　→充血もしていないので問題ないと先生

　　1600網膜眼光写真

　　1619診察

　　済：コンタクトにハズキルーペ→問題なし
　　済：遠近両用コンタクトが使いたい！

　　　　見え方がよろしくない、使い勝手が悪いそう

　　済：目薬５

　　次回、視野検査とコンタクト検診

　　1633会計

　　1635架電

　　1639コンタクト購入　24午前中着

1648池袋→大手町！

　　丸ノ内線　すぐ座れた！

　→御茶ノ水から歩くに変更！195

1915→1713精神科

　　採血

　　1722診察

　　1735お薬受け取り

1800【夕食①】海鮮丼きときと

　　ねぎとろ丼　大盛り

　　わかめスープ

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)　-1815

1820【休憩】ベローチェ

　　アイスルイボスミントティー

1911神保町→錦糸町！

　　すぐ座れた！

1934錦糸町→本八幡！

　買い物

2015【帰宅】

　　明日準備

2025在宅作業

　　金銭出納帳-2044

残薬予備へ移動

お薬６日分セット-2112

スクワット30回-2114

　なんか頭痛てーな

2120【夕食②】

　　マグナムドライ本辛口500ml

　　いちご-2202

　　一番絞り清澄み500ml

　　　すっきりして呑みやすい！

　　香ばしピスタチオ◎◎◎　糖質3.2

　　　程よい塩味

　　2236炭火焼いも焼酎鬼火　水割り

　　　甘さ引き立つ美味い！

　　サーモン

　　鬼火ロック-2308

　　　甘さが出ない＝合わない！→水割り

　　伊藤美誠

　　２回目の御手洗-2348

　　2353着座◎下痢

　　歯磨き

2536YouTube