2019/04/21(日) 00086/Ｃ休止

就寝準備
2520【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため

✕就寝前薬

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube2536+0
起床時刻1210
睡眠時間1034
体重　74.0kg　体温　36.2℃
便通✕

【活動記録】

1230【朝食】

　　フォカッチャ　パストラミビーフ

　　フォカッチャ　ローストチキン
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

YouTube

仮眠

1905【夕食】

　　チャーハン

　　炭火焼きチャーシュー

　　よもぎあんかけ団子

　　赤鶏むね唐揚げ

　　ミニトマト
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)

1940ビタミンＢミックス(2)

　　明日準備

1942mineo

　　いちかわマイレージ登録

2115気持ち悪い

✕お風呂

✕歯磨き　気持ち悪さのため

スクワット30回-2930