2019/04/29(月) 01052/Ｃ休止

就寝準備
1953【糸磨き】
2206モンテルカスト
  ロラタジン
2207就寝前薬2210　３分
2210タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2240
起床時刻0355 0505 0520 0555
睡眠時間0715
体重　73.9kg　体温　36.3℃
便通◎1640

【活動記録】
0724ビタミンＢミックス(2)

0730【朝食】

　　ジューシータルタルフイッシュバーガー

　　スペシャルサンド

　　ゆで卵

　　冷やし水ようかん
服薬】炭酸リチウム600mg(3)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

歯磨き

お使い、買い物

　アタック-1030【完了】

1030アイスクリーム

1215【昼食】

　　塩だれ一平ちゃん焼きそば

　　かぼちゃ天ぷら

　　十勝バタースティック

服薬】炭酸リチウム600mg(3)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)

水曜日のダウンタウン

1640着座◎
1800お風呂

　　明日準備

スクワット30回-1845

1900【夕食①】
　　豚ばらチャーシュー丼

　　ロースかつ

　　メバチまぐろの竜田揚げ

2225【夕食②】

　　サントリーストロングゼロ　糖質2.8(100ml=0.8)

　　　まるごとアセロラ

　　　　アセロラ、ウォッカ(国内製造)、炭酸、

　　　　酸味料、香料、ビタミンC、

　　　　甘味料(アセスルファムK、スクラロース)

　　ウォッカ臭さがアセロラで消しきれていないな！

　　らっきょう甘酢漬(セブン)　糖質21.9

　　2247

　　オエノン直球勝負ストロング　糖質2.5(=0.7)
　　　◎レモン
　　　　レモン果汁、ウォッカ(国内製造)、
　　　　スピリッツ、酸味料、炭酸ガス、香料、
　　　　甘味料(アセスルファムK)

　　ウォッカ臭さをレモンが抑えているから美味いな

　　2323

　　サントリーストロングゼロ　糖質2.8(=0.8)

　　　ダブルオレンジ

　　　　オレンジ、ウォッカ、酸味料、香料、

　　　　甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、

　　　　酸化防止剤(ビタミンC)、炭酸ガス含有

　　ウォッカ臭さが全くなし！甘酸っぱさが美味い！

　　ハウス食品オーザック　糖質31.6

　　　磯のり塩

　　2404御手洗２回目
　　2410鬼火　ロック　900ml【完了】

　　　　やっぱり紅ひぬまには勝てないな！

　　◎枝豆塩味(セブン)　糖質7.8

　　2423イカソーメン　糖質5.3


　　2449

　　海童　ロック

　　　鬼火より美味いな！

　　2529もどし