2019/04/28(日) 00809/Ｃ休止/肥満脱出！

就寝準備
2554【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ロラタジン　飲酒のため
2728就寝前薬2731　３分
2604タイマー60分セット
2705タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+20　2800　明るくなかった－60分

起床時刻1200 1545
睡眠時間1145
体重　73.3kg　体温　36.3℃
便通◎1606、1631

【活動記録】
1552ビタミンＢミックス(2)

1558【朝食】

　　コッペパン　つぶあん＆マーガリン

　　あらびきジューシードッグ

服薬】炭酸リチウム600mg(3)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)　-1620

1606着座◎いっぽん

1631着座◎

　　mineo

　　いちかわマイレージ登録

歯磨き

お使い

　アタック-1830【完了】

1910【夕食】

　　しゃけ弁当

　　蓮根天ぷら

　　ミニトマト
服薬】炭酸リチウム600mg(3)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)

歯磨き

明日準備

スクワット30回-2204

2019/04/27(土) 07575/Ｃ休止/精神科/宅飲み

就寝準備
1926【糸磨き】
2208モンテルカスト
　　ロラタジン
2209就寝前薬2212　３分
2212タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+90　2350
起床時刻？ 0505 0520 0950
睡眠時間1000
体重　73.6kg　体温　36.2℃

便通✕

【活動記録】
0958架電

　午後からも改善しないから電話したのに

1041【朝食】

　　チャーハン

　　６Ｐチーズ

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

1216青の目薬両目が痛む

ドキュメント12h

1540ドリンク剤

1558少し上がってきたな

1630【昼食】

　　えびピラフ
歯磨き

1657【出発】

　　買い物

　　記帳

　　1726ビタミンＢミックス(2)

　　1730本八幡→錦糸町！

　　　　すぐ座れた！

　　　　mineo

　　　　いちかわマイレージ登録

　　1754緑の目薬両目が痛む

　　　　刺すような、左目が特に！

　　1755錦糸町→神保町！

1813【休憩】ドトール

　　アイスティー(クリーム)

1845精神科

　　1904お薬受け取り

1924【夕食①】海鮮丼きときと

　　◎三色丼

　　　◎◎まぐろ

　　　◎◎◎サーモン

　　　◎はまち

　磯丸水産より美味いな！

服薬】炭酸リチウム600mg(3)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)

　また薬が増えた！

1951神保町→錦糸町！

　　すぐ座れた！ＧＷは空いているのか！

2013錦糸町→本八幡！

　　さすがに総武線は座れんな！

　　と思ったら、新小岩で座れた！

　お使い、買い物

2110【帰宅】
　　明日準備

2125お薬６日分セット【完了】

2145在宅作業

　　金銭出納帳-2202

　　資金繰り-2222

2230青の目薬両目が痛む

　　特に右が

スクワット30回-2235

2300【夕食②】

　　スーパードライ瞬冷辛口

　　　さすが辛口、美味いな！

　　厚切りザクッとポテト コンソメ味　糖質32.5

2354ウィルキンソン・ハードナイン　9％

　　　ウォッカ(国内製造)、ジン、レモンスピリッツ、

　　　グレープフルーツスピリッツ、炭酸、酸味料、

　　　香料

　　グレープフルーツが強くてよく分からない！

　　ホペイロ(用具整備)

2430炭火焼いも焼酎鬼火　水割り２

　　甘みが薄いな！紅ひぬまには勝てん！

　　ゆず白菜　糖質5.1

　　　水切りが面倒でしたが美味いな

　　鬼火　ロック

　　二軒目どうする？　倉嶋さんが出ている！

2503ぎんなん　糖質16.9

　　　食感がぎんなんスナック？

　　　ぎんなんじゃない、ショック！

　　　　ぎんなん苦さはあるけれど

御手洗

　2350

　2420
　2515

　2533✕

　2550

2554歯磨き

2640御手洗