2019/04/23(火) 00096/【欠】Ｃ休止

就寝準備
1930【糸磨き】
2150モンテルカスト
  ロラタジン
2151就寝前薬2154　３分
2154タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+60　2300
起床時刻0505 0520 0852
睡眠時間0952
体重 74.1kg 体温 36.3℃
便通◎1153

【活動記録】

過眠

0855会社に連絡

0859服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0900起床】コンサータ27mg 処方:月～金

　過眠

1035やる気が出ない

1048【朝食】

　　inゼリー エネルギー

　　６Ｐチーズ
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

1055昨日よりはマシな気がするが

　　やる気が湧いてこない！

1153着座◎

1210【昼食】

　　チャーハン

1241やや頭が冴えてきたな

1243架電

1439体が熱くなってきたな

1517会社に連絡

1525mineo

　　いちかわマイレージ登録

1700上がってきた

　　それにしても腹が減ったな

1905【夕食】

　　三元豚厚切りロースかつ重

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン100mg(2)
歯磨き
スクワット30回-2119

4月22日(月)のつぶやき

【ニキビの場所と原因】
《生え際》睡眠不足
《おでこ》自律神経の不安定、ビタミン不足
《眉の上》ホルモンバランスの乱れ
《こめかみ》ストレス
《頬の上》副腎機能低下、生理
《頬下》冷え症、便秘、肝機能低下
《鼻》便秘
《口の周り》ビタミン不足
《あご》冷え症、貧血

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月21日 - 06:23

人類学では、
身長160㎝から169㎝までを 「中身長」とし
150㎝から159㎝は「低身長」
150㎝未満は「超低身長」と言い
170㎝から179㎝は「高身長」
180㎝以上は「超高身長」とする。

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月21日 - 18:38

ADHDがミスを連発するのは、
ミスしてはいけないと言う脅迫観念と脳内多動が原因

頭に余計な事が浮かぶほど抜け落ちる事も多く怖気づいて報告も遅れる

そこに歯止めをかけるのは身体の健康

ストレス解消の為に生活が乱れなければ負の… twitter.com/i/web/status/1…

— ビルダーズ【公式】ADHD才能発掘・励まし会 (@R6zYp) 2019年4月21日 - 23:16

【理想的な仕事の進め方】
・朝やるべきことを前日書く
・午前中に作業を終わらせる
・締め切りを決める
・余分な時間をスケジュールに組む
・ついでにできる作業を見つける
・定期的に仕事を棚卸しする
・どこでも仕事ができる環境を作る
・メールはすぐに返信する

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月22日 - 01:59

ADHDの頭は悩みでグリングリンしてるから考えることが出来ない。やっと一つのことに取り掛かって別のことで呼ばれるとさっきのことがグリングリンで消える。グリングリンを止めようとするのがストラテラやコンサータ。飲まなければ一生あたまの中がグリングリンしてる。

— terms@ADHD (@termsoccer) 2019年4月21日 - 15:38

楽することを悪だと勘違いしてる人もいる。

楽しよう！楽したい！

こう考えるのは悪いことではない。

しかし

楽をするためにはそれなりの苦労も過程で必要になる。

それを認識しておくべきなんだよ。

いきなり楽しようとするから… twitter.com/i/web/status/1…

— すえのぶ (@suenobu_) 2019年4月21日 - 16:07

パニック障害で救急車呼んだとき、救急隊員が、過呼吸をとめるため、しゃべり続けるよう質問ぜめにした。息をはかないで吸い続けてしまうから、しゃべらせるのが一番いいらしい。それを見ていた中学生の息子、先日も過呼吸になりそうになった私に｢… twitter.com/i/web/status/1…

— haserin1209 (@haserin1209) 2019年4月20日 - 21:15