4月18日(木)のつぶやき

【ちゃんと寝ているのに眠くなってしまう人の特徴】

・寝る直前にテレビやPCなどの強い光を浴びている
・5～10分二度寝してしまう
・夕食の食べすぎや夕食時間の遅さ
・運動不足で全身の筋肉が固い
・頑張り屋で向上心が強い傾向
・睡眠時間の取りすぎ

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月17日 - 21:55

タバコを吸う奴はイイ奴なんだ、
人より多く税金払ってくれて、
しかも早死にしてくれるから
年金も少なくて済む、
だから国はタバコを売るんだ

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月17日 - 23:00

躁うつ病と呼ばれてた時代、軽躁の症状は見逃されていたと聞く。

双極性障害となりⅠ型Ⅱ型に分かれ、軽躁の症状も疾患と考えられ対象が広がった。それにより、私はⅡ型の診断を受け治療に繋がった。
そして令和元年に双極症となるらしい。この病名変更がプラスになる人がいれば良いなと願う。

— 松浦秀俊@双極ライフ (@bipolar_peer) 2019年4月17日 - 20:56

とある障がい者団体から公演の依頼があった。謝金は○万円いただいたが、交通費はそれよりも多かった。欠勤して出向いたので日当分が給与から引かれた。その集まりの参加費も徴収された。それなら断ればと周りからは言われるが、断った時のSNSな仕返しを考えると怖くて断れなかった。

— 聴覚評論家 中川雅文 (@masafummi) 2019年4月17日 - 20:23

愛してやまない満州焼。甘味噌味でどこかMainland CHINAの屋台で食べる味に近い。
昭和21年創業、野毛の庄兵衛はこの街で最も古いやきとり（豚）屋です。
生麦ビールで乾杯！ pic.twitter.com/OY8IxrYkGN

— 塩見なゆ (@KanpaiNayu) 2019年4月17日 - 19:04

ニューハーフのお姉さまが女子力高すぎるし気の遣い方が半端じゃなくて、すごいですねって言ったら「富士山で言ったら皆は五合目スタートなのよ。私達は樹海スタートだから必死よ必死。樹海で何人か死んでいくから。」って言われてニューハーフやオネエ系と言われる人たちかパワーあるの何か納得した。

— 女子めんどくせ (@joshi_mendokuse) 2019年4月18日 - 00:15

発達障害者の就労は得意不得意能力のバラツキ、あと業務に寄って対応の仕方も違う。
Aさんはこうだったからと、同じ業務量や配慮が通じない所が、企業の雇いにくさに繋がる。

配慮や理解と言うけど、個々の違いが大きすぎるから雇う方も大変。雇う側とのコミュニケーションが鍵を握る障害。

— 生足魅惑のマーメイド。 (@TimTamDARK) 2019年4月17日 - 08:07

1患者として、全クリニックのネット予約可を希望。電話はハードルが高いし、電話が繋がる時間にネットはできても電話ができない人も多いと思います。あと電話対応が悪いと行く気を無くすので、ネット予約可にするだけで売り上げ増を見込めると思い… twitter.com/i/web/status/1…

— 高橋怜奈 (@renatkhsh) 2019年4月17日 - 12:20

【白いルービックキューブ】
視覚ではなく触覚で解くルービックキューブを作りました。色は全面すべて白。触感は、ふわふわ・ボコボコ・ぴたっ・サラサラ・ツルツル・ざらざら…の6種です。素材は、皮、天鵞絨、アクリル、毛など。真っ暗でも遊べ… twitter.com/i/web/status/1…

— 本多アシタ (@HondaAshita) 2019年4月12日 - 18:58

帰宅途中、白い杖をついている男性が前を歩いていた。
ちょっと気にかけて見ていたら
壁にぶつかりそうになったので
お手伝いしましょうか？と声をかけた。
すると笑顔で『お願いします！肩に手を置いていいですか？』と。

駅までの５分ちょ… twitter.com/i/web/status/1…

— meri (@merisora1) 2019年4月16日 - 20:00

AV流して待ってる奴は、100％糞客。AV脳だからガシガシガシガシ指入れしてくるし。「※女優は特殊な訓練を受けています。実際の女性には決して同じ事をしないでください」ってテロップ入れてほしいわ。

— 風俗嬢の本音bot (@huhonbot) 2019年4月17日 - 05:00

ウチの店の焼酎のなかで一番人気の
「紅ひぬま」
父の出身地茨城県茨城町の居酒屋でしか出回ってない限定流通の芋焼酎
なので他では飲めません
思い入れある酒です
他のラインナップと共に今後ともよろしくお願いいたします
#本八幡 #市川… twitter.com/i/web/status/1…

— もつ焼き 居酒屋にそじ (@izakaya_nisoji) 2019年4月17日 - 18:29

AAAカップ：17.8g
AAカップ：60g
Aカップ：142g
Bカップ：280g
Cカップ：480g
Dカップ：764g
Eカップ：1140g
Fカップ：1620g
Gカップ：2200g
Hカップ：3000g
Iカップ：3800g
Jカップ：5000g
Kカップ：6200g

— あまり知られていない雑学 (@maisannkaka) 2019年4月18日 - 06:54

ADHDあるあるですかね、出かける直前になって行きたくない気持ちが爆発するのって…
準備しなきゃ間に合わない時間になると焦りながらもスマホを見続けて、そしてついに間に合わない時間になる(通称メロスタイム)。

頑張って準備してもなお行きたくない。
なんだこれ。

— パンダ (@y90yBbKOnd5abv8) 2019年4月17日 - 12:58

2019/04/18(木) 09561/後90/【遅】Ｃ13

就寝準備
2155【糸磨き】
2205モンテルカスト
　　ロラタジン
2211就寝前薬2214　３分
2214タイマー60分セット

就寝時刻2340
起床時刻0505
睡眠時間0525
体重　74.3kg　体温　35.9℃
便通◎0936、2107

【活動記録】

頭痛

0514服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0515着後】コンサータ27mg 処方:月～金

半袖

オレンジ

0538コンタクト開始

　　左３右３

　無気力

0652出発準備【完了】

0703mineo

　　いちかわマイレージ登録

0728会社に連絡

　腹が減ったので
0751【出発】
0807【朝食】八幡松屋

　　新作焼き牛めし　大盛り

　　味噌汁

　私には肉が多すぎた！昼は魚にしよう

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

駅で歯磨き

0834本八幡→錦糸町！

　　市川で座れた！

0900錦糸町→渋谷！

　　すぐ座れた！

0904会社に連絡
0936着座◎やわらか

0953チェックイン

　　業務開始

　　✕【休憩】

　　1210【昼食】磯丸水産
　　　　　まぐろサーモンねぎトロ丼
　　1230歯磨き

　　✕【休憩】
1757チェックアウト

1811渋谷→錦糸町！

　　すぐ座れた！

1850錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し

1856待ち合わせ場所着

　待ち人来ず

1934錦糸町→亀戸！

1943【夕食】いきなり亀戸

　　ワイルドステーキ300

　　ブロッコリー

　　黒烏龍茶

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

2027亀戸→本八幡！

　オレンジ
2105【帰宅】

2107着座◎下痢

　　明日準備
　　歯磨き

2158在宅作業
　　金銭出納帳-2210
スクワット30回-2213

2019/04/17(水) 07817/【遅】Ｃ９

就寝準備
1931【糸磨き】
2211モンテルカスト
　　ロラタジン
2212就寝前薬2215　３分
2215タイマー60分セット

就寝時刻2320
起床時刻？ 0505 0523 0620
睡眠時間0700
体重　74.2kg　体温　36.3℃
便通◎0828

【活動記録】

過眠

やる気が出ない

0620服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0715【朝食①】

　　inゼリー エネルギー
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

着後】コンサータ27mg 処方:月～金

0828着座◎やわらか

　　やる気が出てきた

0834会社に連絡

0942コンタクト開始

　　右５以上左一発

0948【朝食②】

　　黒糖ロールパン３

　食欲が出てきた！

歯磨き

1140着替え完了：半袖

　　オレンジ

1215【昼食】

　　チャーハン

　　ミニハンバーグ２

　　白身魚のフライ２

歯磨き

　小物入れ利用開始！

1309【出発】

　　記帳

　　1332本八幡→錦糸町！

　　　　すぐ座れた！

　　1356錦糸町→渋谷！

　　　　すぐ座れた！

　　　　　

1440チェックイン
　　業務開始
　　◎【休憩】

1750チェックアウト

1800【夕食】磯丸水産

　　ねぎとろ丼

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

1828渋谷→錦糸町！

　　すぐ座れた！

　　mineo

　　いちかわマイレージ登録
1900錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し

　お使い

1912錦糸町→本八幡！

1953【帰宅】
　　明日準備

2010【夜食】

　　船橋屋くず餅

お薬４日分セット-2036

2045在宅作業
　　金銭出納帳

　　　＆資金繰り-2114
2115お風呂
スクワット30回-2203

2019/04/16(火) 00480/【欠】Ｃ休止/投函【完了】

就寝準備
1928【糸磨き】
2201モンテルカスト
  ロラタジン
2202就寝前薬2205　３分

2205タイマー60分セット

就寝時刻2305
起床時刻0505 0520 0852
睡眠時間0947
体重 73.8kg 体温 35.7℃
便通◎0914、1345

【活動記録】

選挙カーに救われた！＝過眠

0855会社に連絡

0904服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0908【朝食】

　　inゼリー エネルギーストロング180ｇ
　　　糖質42.9
服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

0914着座◎やわらか

　無気力、過眠

1300【昼食】

　　チャーハン

　　長崎角煮きざみまんじゅう

歯磨き

1335mineo

　　いちかわマイレージ登録

1345着座◎下痢

1356投函２通

1435会社に連絡

　　コンサータ飲まないと仕事にならないので

　　やむを得ず

1805お風呂

1905【夕食】

　　チャーハン

　　チキンナゲット　ケチャップ

　　かぼちゃ煮
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)
歯磨き

2112着座◎下痢
スクワット30回-2210

4月15日(月)のつぶやき

【5年前の社会人1年目の私へ】

① ちゃんと眠れ
② 散歩でいいからやれ
③ 生活リズム最優先にしろ
④ 遊ぶのダサくない、遊べ
⑤ スピリチュアルやめろ
⑥ 相談できる相手を確保しろ
⑦ たまには手を抜け
⑧ 残業で稼ぐな、体… twitter.com/i/web/status/1…

— ほっしー＠メンタルハック (@HossyMentalHack) 2019年4月13日 - 20:00

沖縄に乾杯

ポーク玉子＋コーレーグスハイ pic.twitter.com/5aKYZqa6iA

— ひかげろう海野/さかばか！ (@hikagero) 2019年4月14日 - 22:45

「飲むおにぎり」気になりすぎたから買ってきた、パッケージが狂気じみている。味は、ご飯と海苔とカツオと梅なのでまったく正解だが、よく噛んで口移しされたような感触で非常に脳が拒否してくる。あと見た目がしんどい。海苔感がつよすぎる pic.twitter.com/4R4QL5m4wH

— ナイトウミノワ (@minowa_) 2019年4月13日 - 18:56

渋谷の駅に大きく張り出されているこの広告
私は足を止めずにはいられなかった

#この髪どうしてダメですか pic.twitter.com/i1HFCXBONq

— J.N (@junenu_n) 2019年4月13日 - 00:40

2019/04/15(月) 00088/【欠】Ｃ休止

就寝準備
2154【糸磨き】
2216モンテルカスト
  ロラタジン
2217就寝前薬2220　３分

2220タイマー60分セット

就寝時刻2340
起床時刻0505
睡眠時間0525
体重 75.1kg 体温 36.0℃
便通◎1155

【活動記録】

やる気が出ない

0520服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

過眠

0810【朝食】

　　ミニッツメイド朝バナナ　糖質47.5

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

0819会社に連絡

過眠

1155着座◎やわらか

1220【昼食】

　　大盛り和風醤油

　　　２種のきのことほうれん草

腰が痛い

1235mineo

　　いちかわマイレージ登録

1426会社に連絡

1540和風三昧桜餅風クッキー３

　　福岡あまおうのフィナンシェ２

1905【夕食】

　　白米

　　ハンバーグ

　　ポテトサラダ

　　鶏ハーブレモン
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

歯磨き

スクワット30回-2055

4月14日(日)のつぶやき

ブタニンニク串をプレリニューアル！
ハツニンニク串でございます！
今後試したい「◯◯ニンニク串」を提供していくかもです
ニンニク串好きな方は是非是非楽しんでください！
#本八幡 #市川 #居酒屋 #もつ焼き #ハツニンニク串… twitter.com/i/web/status/1…

— もつ焼き 居酒屋にそじ (@izakaya_nisoji) 2019年4月14日 - 17:09

暇すぎて本八幡駅から1番遠い本八幡と名のつく場所を調べてみた

題して本八幡から1番遠い本八幡TOP3！

第3位！
シェア畑市川本八幡 駅〜2.4キロ

第2位！！
ASA本八幡 駅〜2.6キロ

そして第1位！！！
産経新… twitter.com/i/web/status/1…

— 千葉県本八幡市（公式） (@motoyawata_shi) 2019年4月14日 - 16:50

2019/04/14(日) 00150/Ｃ休止/保険請求投函準備

就寝準備
2520【糸磨き】
✕モンテルカスト
　　ロラタジン　飲酒のため
2529就寝前薬2532　３分
2532タイマー60分セット

就寝時刻0000寝落ち

　推測YouTube+30　2600
起床時刻0505 0520 0630
睡眠時間0430
体重　75.0kg　体温　35.7℃
便通◎0923

【活動記録】

0637服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

0641着後】コンサータ27mg 処方:月～金

0642【朝食】
　inゼリー エネルギー180ｇ

　　おにぎり１個分＝糖質45.0

服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

0923着座◎下痢

0950mineo

　　いちかわマイレージ登録

1000ビデオ鑑賞

1120コンタクト右赤シール貼り

1124お薬６日分セット

1212【昼食】

　　流水麺うどん　揚げ玉

　　細巻２本

歯磨き

1255在宅作業

　　金銭出納帳-1320

　　支払額引き下げ-1327

　　Amazon購入-1332

　　保険請求郵送処理-1452

　　架電-1453

　　復元作業-1727

　　領収書整理-1810

　1500頃

　　和風三昧桜餅風クッキー５

1910【夕食】

　　広島産かきわっぱ飯

　　　筍、味玉、椎茸、高菜

　　おにぎり　紅鮭切身

　　唐揚げ

　　えびフライ
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

2115お風呂

　　歯磨き
明日準備

スクワット30回-2213

4月13日(土)のつぶやき

出かける先になると片付けたくなるのはなんだろな？

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年4月13日 - 17:10

うつ病は『心の病気』って言われるけど、実際は脳の神経伝達物質の乱れが原因

神経伝達物質も身体の一部なので、栄養、つまり食事から作られる

栄養バランスが悪い食事は、精神的なリスクを生み出す

一度、心理的な面以外にも、身体の一部… twitter.com/i/web/status/1…

— しゅうへい@元うつ精神保健福祉士 (@s_psw311) 2019年4月12日 - 18:05

ADHDにも完璧主義はあると思う。

なにか行動した結果損害が起きても自分の損害なら耐えられる。かすり傷は気にならない。だから60点でいいやってなる。

でも自分以外には被害は及んでほしくない。
だから他者にも損害出そうな行動に関… twitter.com/i/web/status/1…

— タビ (@Tabisen_writer) 2019年4月13日 - 11:38

2019/04/13(土) 08133/Ｃ休止/精神科/にそじ

就寝準備
2310【糸磨き】

2327モンテルカスト

　 ロラタジン
2328就寝前薬2331　３分

2336タイマー60分セット

就寝時刻2500
起床時刻0520 0700
睡眠時間0600
体重　74.6kg　体温　36.0℃
便通◎1115、1220、2021

【活動記録】

0700服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

過眠

1115着座◎やわらか

YouTube

腹は減ってるが食欲がない

1220着座◎やわらか

1420シャワー

　別の体重計73.7kg

　着替え完了：半袖

コンタクト装用は平日のみに変更

1505出発準備

　　メガロス薄長袖

　　小物入れ肩掛けバッグを

　　　ウエストバッグ風にアレンジ！

　　これで両肩にかかる負担が凌げれば

　　ベルトすると着座が困難

　　まあ、緩めて肩掛けに戻せば問題ない

1547【出発】
1607【朝食】八幡松屋

　　新作焼き牛めし

　　味噌汁

服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

駅で歯磨き

1634本八幡→錦糸町！

　　すぐ座れた！

　　mineo

　　いちかわマイレージ登録

　着座✕

1701錦糸町→神保町！

　　すぐ座れた！

1721【休憩】ベローチェ

　　アイスルイボスミントティー

　　通院準備

1745精神科
　　お薬受け取り

1830【夕食①】華龍飯店

　　黒酢酢豚

　　ライス

服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B200mg(1)

　　　セルトラリン75mg(50+25)

1915【休憩】ベローチェ

　　ミルクココア

2001神保町→錦糸町！

　　すぐ座れた！

2021着座◎やわらか

　　歯磨き

　流動食をキオスクで

2050錦糸町→本八幡！

2107着座✕

　流動食をNEWDAYSで

2130【夕食②】にそじ

　　200お通し：豆腐の塩辛乗せ

　　650ビアラオラガー(ラオス)

　　300つくね　タレ

　　450黒ホッピー

　　210中

　　ミラーツインズ
2422　1810

2506【帰宅】

　　歯磨き
　　明日準備
スクワット30回-2527

Twitter手動連携テスト【完了】「亀戸特集！」

◎

くろさわ整体院 亀戸5-6-15さんのツイート: "#路地裏のゴッドハンズ
🔥ゴールデンウィーク特別企画
🔥4/26(金)〜5/5(日)
60分コース1万円受け放題！

☑️通常1回7500円が
期間中何度でも受け放題
☑️毎日来てもOK！来てください！
☑️1日2回まで！続けて2時間もOK！その場合は1日1回
☑️お支払いは初回に。現金のみ。
☑️4/29はお休み"

◎

くろさわ整体院 亀戸5-6-15さんのツイート: "くろさわ整体院
江東区亀戸5-6-15
☎︎03-5875-3349
火曜〜土曜10:00~21:00
日曜、祝日10:00~18:00
毎週月曜第3火曜日定休
料金は画像を参照… "

◎

うまかっぺや(亀戸店)さんのツイート: "鳥レバ刺し
低温調理殺菌済
美味しいです… "

◎

2019/04/12(金) 08970/Ｃ13/整体院㉗

就寝準備
1940【糸磨き】
2206モンテルカスト
  ロラタジン
2207就寝前薬2210　３分

2211タイマー60分セット

2245ゾワゾワする！

就寝時刻2310
起床時刻0505 0520
睡眠時間0610
体重 74.2kg 体温 36.3℃
便通◎1110

【活動記録】

やる気が出ない

0522服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

厚長袖

オレンジ

0541コンタクト開始

　　右５左一発

　　青の目薬痛み無し

カッパ畳み

0610【出発】

　　記帳

　　0631本八幡→錦糸町！

　　　　mineo

　　　　いちかわマイレージ登録

　　0652pass

　　0655錦糸町→渋谷！

　　　　三越前で座れた！

　　　　腹が減った

0732【朝食】やよい軒
  納豆朝食
   生卵、冷奴、海苔、味噌汁
   生野菜付けて

　　お代わり：しゃもじ１
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

着後】コンサータ27mg 処方:月～金

0759チェックイン
　　0801着座✕

　　　　歯磨き
　　1024復活の兆し

　　1110着座◎いっぽん

  業務開始

　　◎【休憩】

  1207【昼食】海鮮三崎港　3/3割引券
    あさり汁
　　　　ひかり３貫２

　　　　なんとか軍艦２
　　　　蒸しほたて
   服薬】桂枝加芍薬大黄湯
  1234歯磨き

　　1300復活！

　　✕【休憩】
1809チェックアウト

1815【夕食】やよい軒
  (豚バラ)肉野菜炒め定食
  十六穀米
  冷奴
  味噌汁
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン50mg(2)

1848渋谷→錦糸町！

　　すぐ座れた！
1922錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し
　　歯磨き

2030-2130

　くろさわ整体院

2206亀戸→本八幡！

　お使い、買い物
2300【帰宅】
　　明日準備
スクワット30回-2324

旅のエトセトラ

？

バスで目的地と反対方向に向かってしまい、慌ててタクシーで目的地に行った。お土産屋さんでクジを引き、重い荷物になる350ml缶２缶が当たった、のは何時だったか？

台湾

駅のコインロッカーに預けて、そのまま観光へ。戻って来てから解錠の方法を読み解くと、暗証番号のような番号が書かれた紙が必要と知った。「そんなの、持っていない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ」発券口を探ると紙があった！もしやと思い入力するとラッキーなことに無事解錠できた、冷や汗ものでした

台湾

帰りの飛行機のチェックインを忘れて、空港で一泊する羽目に！でも、すぐ次の便が取れて、翌日に帰国できた。

台湾

確か２日地下鉄フリーの切符を買ったが初日に無くした

4月11日(木)のつぶやき

市川工業高校脇の歩道が新たに舗装されてるんだがどんな材質か知らないけど水溜りが一切できていないしベタベタした感じがないから上がる！上がりまくる！！
右側はまだ舗装されていない部分なんだけど比較すると一目瞭然でしょ！？
神様お願い… twitter.com/i/web/status/1…

— 千葉県本八幡市（公式） (@motoyawata_shi) 2019年4月10日 - 20:45

ADHDが物事を先延ばしにするのは、活動リソースを少なくすることによって環境に対する負担を少しでも減らすためである。

— エスパーねむ@✨ADHD✨ (@nemu_2442) 2019年4月11日 - 21:58

2019/04/11(木) 00169/【欠】Ｃ休止

就寝準備
1932【糸磨き】
2208モンテルカスト
  ロラタジン
2209就寝前薬2212　３分

2212タイマー60分セット

就寝時刻2345
起床時刻0505 0520
睡眠時間0535
体重 73.7kg 体温 36.4℃
便通✕

【活動記録】

0522服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　ビタミンＢミックス(2)

　過眠

0739やる気が出ない

0742会社に連絡

　過眠

1200食欲がない

1240会社に連絡

1310【朝食】

　　チャーハン

　　白身魚のフライ４
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

1325会社に連絡

1341青の目薬昨日に引き続き右目が痛む

　　なんだこりゃ

1445やる気が出てきた

　　暇だな

　　この時間じゃコンサータ飲めんしな

1610【昼食】

　　和風三昧桜餅風クッキー５

服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

1617青の目薬効いている感覚？

　　指しすぎ？入れすぎ？

1655緑は平気だー何ともない

1901青の目薬痛み無し

1915【夕食】

　　豚たん丼

　　桜海老と筍のふんわり天

　　たまごタルタルのチキン南蛮
服薬】炭酸リチウム400mg(2)

　　　バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　　　セルトラリン50mg(2)
歯磨き

明日準備

1945お薬１日分セット
スクワット30回-2124

2128mineo

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