回外筋

筋肉の本を読んでいます。

痛みが出て治療に行く事がないように、ストレッチやセルフマッサージ等は出来るだけ習慣にしたいと思っています。

からだのセルフメンテナンスは大事ですもの。



回外筋は、ネジ、手首を回すような動作で傷つきやすい筋肉です。

マッサージは手のひらやボールで行う事がほとんどですが、今日はタオルの結び目で、肘の親指側の骨のつけ根周辺をゆっくりと押しながら行いました。